השימוש שורש ולריאן כדי להקל על מתח
תוכן עניינים:
- וידאו של יום
- שימוש של טיפול רפואי
- על פי "מדריך מעשי לתרופות טבעיות," ולריאן שימש במשך 1000 שנים כסוכן הרגעה רגוע. השימושים המודרניים של היום כוללים טיפול לחרדה, קידום שינה, שליטה בהתקפי פאניקה, כמו גם הקלה על כאבי ראש, התכווצויות ווסת ועוויתות במערכת העיכול. ולריאן גם עוזר להרגיע את הגוף. ביפן, זה הרגעה מעל לדלפק הרגעה.
- ולריאן נעשה שימוש נרחב באירופה. רשויות הבריאות האירופיות אינן מציגות כל התוויות נגד שימוש. מינהל המזון והתרופות האמריקני (U. S. Food and Drug Administration) מזהה גם את ולריאן ברשימת המאכלים של "מוכר באופן כללי כמובטח", או GRAS. כאשר משתמשים במינונים המומלצים, מחקרים לא הראו תופעות לוואי משמעותיות. בשל השפעות הרגעה שלו, זה לא חכם להשתמש ולריאן בעת הפעלת מכונות כבדות או לשלב אותו עם אלכוהול. למרות ולריאן אינו ממכר פיזיולוגית, אנדרו וייל מזהיר כי זה יכול להיות ממכר מבחינה פסיכולוגית.
- ולריאן הוא אחד תוספי צמחים מעטים העונים על הסטנדרטים הקפדניים של ארה"ב, המוביל שלה להיות נתון דירוג של 1 בסולם של 1 עד 5. זה אומר שנים של מחקר מקיף, תקף עולה כי ולריאן הוא יעיל מאוד כאשר נעשה שימוש כמכוון.ולריאן עוזר להרגיע את המוח ולהרגיע את הגוף; ניסויים קליניים הראו כי ולריאן לא רק משפר את איכות השינה, אלא גם מקטין את הזמן הדרוש כדי להשיג שינה.
- ניתן לקחת את ולריאן דרך הפה בצורת קפסולה, או בצורת נוזלים כתמצית, תמצית נוזלית, או חדורים בתה. ולריאן נפוץ שלוש פעמים ביום. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע רפואי עבור המלצות המינון הספציפי. על פי המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית, לא צריך לקחת ולריאנים במשך יותר מארבעה עד שישה שבועות בכל פעם.
מתח הוא חלק בלתי נמנע של החיים, אבל זה יכול גם להזיק לבריאות שלך. חשוב לנהל ביעילות את הלחץ ולשמור על הגוף חזק ועמיד כדי להפחית את תופעות הלוואי השליליות הקשורות ללחץ. על פי מחקר בן 20 שנה שפורסם על ידי קייזר פרמננטה, 70 עד 85 אחוז מהביקורים של הרופא היו קשורים ללחץ לא מנוהל. מתח מוגזם ובלתי מבוקר יכול להוביל לכיבים, לחץ דם גבוה, הפרעות אוטואימוניות ואפילו מחלת לב.
וידאו של יום
שימוש של טיפול רפואי
האמריקאים פנו צמחי מרפא מסיבות שונות. רבים מרגישים שיש פחות תופעות לוואי מאשר תרופות מרשם נפוץ, בתוספת העלות היא לעתים קרובות יותר זול. סיבה נוספת לפופולריות של צמחי מרפא היא להשיג שליטה על הבריאות האישית ורווחה.
-> ולריאן שימושיםעל פי "מדריך מעשי לתרופות טבעיות," ולריאן שימש במשך 1000 שנים כסוכן הרגעה רגוע. השימושים המודרניים של היום כוללים טיפול לחרדה, קידום שינה, שליטה בהתקפי פאניקה, כמו גם הקלה על כאבי ראש, התכווצויות ווסת ועוויתות במערכת העיכול. ולריאן גם עוזר להרגיע את הגוף. ביפן, זה הרגעה מעל לדלפק הרגעה.
האם ולריאן בטוח?
ולריאן נעשה שימוש נרחב באירופה. רשויות הבריאות האירופיות אינן מציגות כל התוויות נגד שימוש. מינהל המזון והתרופות האמריקני (U. S. Food and Drug Administration) מזהה גם את ולריאן ברשימת המאכלים של "מוכר באופן כללי כמובטח", או GRAS. כאשר משתמשים במינונים המומלצים, מחקרים לא הראו תופעות לוואי משמעותיות. בשל השפעות הרגעה שלו, זה לא חכם להשתמש ולריאן בעת הפעלת מכונות כבדות או לשלב אותו עם אלכוהול. למרות ולריאן אינו ממכר פיזיולוגית, אנדרו וייל מזהיר כי זה יכול להיות ממכר מבחינה פסיכולוגית.
האם ולריאן יעיל?
ולריאן הוא אחד תוספי צמחים מעטים העונים על הסטנדרטים הקפדניים של ארה"ב, המוביל שלה להיות נתון דירוג של 1 בסולם של 1 עד 5. זה אומר שנים של מחקר מקיף, תקף עולה כי ולריאן הוא יעיל מאוד כאשר נעשה שימוש כמכוון.ולריאן עוזר להרגיע את המוח ולהרגיע את הגוף; ניסויים קליניים הראו כי ולריאן לא רק משפר את איכות השינה, אלא גם מקטין את הזמן הדרוש כדי להשיג שינה.
מינון
