6 ויטמינים עבור מסמרים להפוך דק, טיפים פריכים
תוכן עניינים:
אתה לא מרגיש כאילו יש לך את החיים שלך ביחד כאשר הציפורניים שלך משגשגות? אותו. יש רק משהו על תחושה של ציפורניים ארוכות וחזקות עם עבודה צבע טרי שיכול להפוך את כל היום שלך מסביב. מצד שני, לשבור מסמר הוא ממש מייאש, אבל אם אתה מרגיש כמו הציפורניים שלך תמיד נשבר או היו קצרים ו stubby לנצח, לא לוותר על התקווה עדיין. זה רק סימן שאתה לא נותן את הספרות שלך TLC שהם צריכים.
אחד הדברים הטובים ביותר שאנחנו יכולים לעשות עבור מסמרים + הוא לוקח ויטמינים. ויטמינים לציפורניים מכילים את החומרים המזינים לחיזוק ספרות פריכות ולתת לך את אורך אתה אחרי. תחשוב שיש מסמרים חזקים כמו שיש חומרי הזנה בריאים הם כל כך נחוץ. הקשנו שני רופאים מובילים של רפואה פודיאטרי, ג 'קי Sutera ואמילי Splichal, כדי למלא אותנו על ויטמינים הטובים ביותר עבור הציפורניים שלהם לוקח על איך להשיג את מטרות הציפורן שאתה רוצה.
“אם אתה מבחין סתתים שבירת תכופים של הציפורניים שלך, זה סימן שאתה עלול להיות מזין לקוי, מסביר Splichal."אתה יכול גם להבחין כי העור שלך יבש, השיער שלך הוא שביר, ואת הציפורניים שלך סדוקים כמו הליקויים בדרך כלל קורים באותו זמן."
כאשר מנסים לחזק ולצמוח את הציפורניים שלך, אתה צריך להיות עקבי סבלני עם התהליך, אומר Sutera:רוב האנשים מדווחים על שינויים בולטים לאחר הסימן של חודשיים."ועל פי Splichal, ייתכן שיהיה עליך לחכות אפילו יותר עבור שינויים אמיתיים. "בדרך כלל אתה רוצה לאפשר לפחות חודש אחד של תוספת עקבית לציין אפקט [או] לשנות. עם זאת, לפעמים זה יכול לקחת עד שלושה חודשים כדי לראות תועלת, "מסביר Splichal. אבל תוספי מזון אינם פתרון חד פעמי.
"בנוסף לתזונה בריאה מלאה של פירות וירקות טריים, אני מציע ויטמינים לציפורניים יש לקחת מדי יום לכל החיים. שינויים בריאים אלה הם הרגלי חיים כי לא צריך להיעשות רק במשך חודש ואז אתה חוזר להרגלים רעים."
שמור על הגלילה שלהם ללכת ל-ויטמינים כי יביא את החיים שלך מסמרים.
ביוטין
ויטמין B7 או ויטמין H: "אני קורא לזה גלולת היופי שלי, כי זה נראה כדי להגדיל את עובי הציפורן ולהקטין את הפיצול אצל אנשים עם ציפורניים שבירות." למעשה, על פי שני מחקרים מובאים ב הניו יורק טיימס, מספר חולים הבחינו בציפורניים חזקות וארוכות יותר לאחר נטילת ביוטין למשך מספר חודשים.
"ביוטין הוא מרכיב תזונתי שמשחק תפקיד מרכזי בשמירה על בריאות השיער, הציפורניים והעור שלנו", היא אומרת. זה "הוסיף בדרך כלל מוצרי שיער ויופי עור, למרות שזה האמין להיות טוב יותר טוב מועיל כאשר ingested." המלצה קניות שלה? "חפש מותגים באיכות גבוהה כמו Natrol."
Splichal הוא גם מאמין ביוטין. שלה ללכת היא האפשרות לעיל מ Solgar.
ויטמין סי
ויטמין C הוכיח לעזור לגוף לייצר קולגן, שהוא חלבון חיוני המחזק את הציפורניים שלנו מאוד. ליקויים בויטמין C יכול לגרום לציפורניים שבירות, ולכן Splichal ממליץ על הארכת החיים של ויטמין C בגלל החומרים המהימנים שלו.
שמן דומדמניות שחורות
דומדמניות שחורות הוא פרי נפוץ למצוא באירופה ובאסיה, כאשר נלקח טופס תוספת צמחים, הוא הוכיח לחזק את הציפורניים חלש ביותר מ 6 עד 8 שבועות. לדברי Splichal, דומדמניות שחורות נושאת שומנים בריאים כי ייתן את הציפורניים את החלבון שהם צריכים.
שרשרת מסועפת חומצות אמינו
שרשרת מסועפת חומצות אמינו לעזור לתקן רקמות התחדשות הציפורניים שלך. חשוב יותר, Splichal מציין כי הם מספקים את הציפורניים עם הרבה חלבון לצמיחת הציפורן.
שמן קריל
זהו עוד אחד של Essentials של Splichal עבור מסמרים כי שמן קריל מכיל חומרים מזינים חשובים כמו חומצות שומן אומגה -3, ביוטין, ואבץ. כל הסחורות האלה הוכיחו כדי לעזור לעורר את הציפורן, כוח, ואת הבריאות הכללית של הציפורניים שלך.
אהבה על הציפורניים שלך עוד יותר על ידי שפשוף שמן קוקוס על אותם קצת מזון חיצוני. הבא, לראות איך סוד אחד קטן יעבוד פלאים הציפורניים שלך.
