זה בדיוק מה שקורה לגוף שלך כאשר אתה צא עישון

לכולנו יש את החטאים שלנו, בין אם זה ג'אנק פוד, קוקטיילים, או כן, מעשנים. אנחנו לא הולכים להעמיד פנים שאתה כבר לא יודע שזה רע לך - כמובן שאתה עושה. אז אנחנו כאן כדי לחנך עם כמה עובדות שאולי אתה כבר לא יודע. אין כאן שיפוט - רק מידע.

"אנזימים הורסים קולגן (MMPs) עולים כאשר הם נחשפים לעשן טבק, מגדילים באופן דרמטי את מהירות הופעתו של העור בעין," מסביר הסלבריטאי אסתטיקן רנה רולאו. "עשן טבק מכיל יותר מ -4,000 כימיקלים, לפחות 50 ידועים לגרום לסרטן, כולל פורמלדהיד, חד תחמוצת הפחמן, ציאניד המימן והבנזן".

למעשה, "מעשנים כבדים נוטים כמעט פי חמישה להיות מקומטים מאשר מעשנים" (Lypid peroxide) (ששוחרר בעשן סיגריות) הוא הרדיקלים החופשיים העיקריים שמשמידים את מחסום העור, וכתוצאה מכך עור יבש וזקוק, תאי קולגן מייצרים 40% פחות קולגן כאשר הם נחשפים לעשן טבק - אזור העין מושפע ביותר.ויטמין C מצטמצם גם בעור ובגוף כאשר הוא חשוף לעשן סיגריות ".

אבל הנה העניין: אף פעם לא מאוחר מדי להפסיק. להלן, למצוא ציר זמן של כל הדברים הטובים יתחילו לקרות (החל בשעה אחת בלבד לאחר סיגריה) כאשר אתה נותן את זה.

שעה אחת

הגוף שלך: "שעה לאחר שהחלטת להפסיק לעשן, סביר להניח שכל מה שאתה חושב עליו הוא שיש סיגריה", אומרת דרמטולוגית ליסה איירן, MD. אבל "תוך פחות מ -20 דקות אחרי הסיגריה האחרונה שלכם היא עישנה", מדווחת היום (ב ') הידיעה הרפואית, מאמר שנסקר על ידי טימותי ג' לג, Ph.D., CRNP, "קצב הלב יורד וחוזר למצב נורמלי. לרדת, והמחזור יתחיל להשתפר ".

העור שלך: "תוך מספר שעות, צבע העור שלך עולה ככל שהמחזור משתפר", אומרת רחל נזריאן, MD, FAAD, מקבוצת שווייגר דרמטולוגיה.

יום אחד

הגוף שלך: לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן, רמות חד תחמוצת הפחמן בדם יירדו לנורמלי והפריפריה שלך תשתפר. החום יחזור לקצות אצבעותיך ולגפיים אחרות. בנוסף, לאחר 24 שעות, הסיכון שלך להתקף לב מתחיל לרדת.

העור שלך: "כמו עם כל מוצר טיפוח העור אתה משתמש על הפנים שלך, לא תהיה תוצאה מיידית," מציין איירן. "התחל להציג מוצרים אלה כדי לעזור לעורר ייצור תאים במחזור-SkinMedica TNS Essential Serum, אשר יש גורמי גדילה ו XEO לייזר Genesis, שהוא YAG שאינו ablative לייזר, כדי לעורר את העור לייצר קולגן חדש."

שבוע אחד

הגוף שלך: 'עישון משתק שערות זעירות הנקראות cilia שמקשרות את קנה הנשימה שלך ואת צינורות הנשימה ", מסביר סטיבן R, Gundry, MD, המנהל הרפואי של המכון הבינלאומי לב וריאה." אלה cilia לטאטא ללא הרף פסולת ו חיידקים מתוך הריאות לכיוון הפה שלך, שבו אתה בולע אותם. זה יכול לקחת כשבוע אחרי שתפסיקו לעשן כדי שיתעוררו ויתחילו לעבוד שוב ". חוש הריח והטעם יתחילו לחזור לנורמה בזמן הזה, אבל זה גם כשאתם מתחילים להרגיש קצת נסיגה סימפטומים כמו חרדה, עצבנות, תשוקה עזה.

העור שלך: "בתוך שבועות, העור שלך יהיה בעל תועלת מרוויחה חמצן רמות נוגדות חמצון", אומר ניק לואו, MD, של מרפאת Cranley. עכשיו הגיע הזמן לאמץ שגרת טיפוח קפדנית כולל "קרם הגנה, ויטמין A כדי להאיץ מחזור, ויטמין C כדי לעורר ייצור קולגן, ויטמין E לעודד ריפוי."

חודש אחד

הגוף שלך: על פי איגוד הלב האמריקני, קיבולת הריאות שלך תתחיל להתחדש ולשפר. זה עושה את זה כך שאתה יכול להתאמן קשה יותר במשך זמן רב יותר מבלי לקבל מתפתל.

העור שלך: איירן אומר, "זה לוקח לפחות 30 ימים כדי שתוכל להבחין הבדל אמיתי, גלוי לעור שלך.אז, עכשיו הוא כאשר תתחיל להבחין בשינוי.ניקוטין הורג microcirculation, כך כלי דם קטנים יותר נסגרים (וזה מדוע העור של המעשנים הוא בעל גוון אפור), חודש לאחר החזרת הדם מתחדשת, כלומר, חומרים מזינים וחמצן נמסרים לעור, כמו תאי העור, לפחות 28 יום, יהיה באמת לראות את החזרה זוהר תמיד החמקמק. " כמו כן, מציין נזריאן, "בתוך חודש, הפסקות האקנה הקשורות לעשן שלך יקטנו".

6 חודשים

הגוף שלך: "התועלת האמיתית של פרישה תתרחש חודשים לאחר ההפסקה", אומר גונדרי. "עישון מייצר נזק חמור הרדיקלים החופשיים לכל אחד מהתאים בגוף שלך.זה נקרא לפעמים מתח חמצוני.הגוף משתמש בוויטמין C כדרך גדולה של mopping אלה רדיקלים חופשיים, אבל אנחנו לא מייצרים ויטמין שלנו.ג כאשר אתה מעשן, אתה משתמש בו במהירות, זה קריטי כדי לתקן את החלבון בגוף הנקרא קולגן ('rebar' המחזיק את כלי הדם שלך ואת העור שלך).

אבל יותר גרוע, קולגן שבור בכלי הדם שלך מקבל לתקן על ידי רקמת צלקת, וכתוצאה מכך מחלת עורקים כליליים, מחלת כלי דם היקפיים (PAD), ושבץ. ככל שיש לך להפסיק, יותר ויטמין C ו קולגן בגוף שלך, כך גמישים יותר את כלי הדם לקבל."

העור שלך: אם אתה תקוע עם טיפוח העור רגיל, שישה חודשים לאורך הקו תתחיל לראות תוצאות אמיתיות. חומרי הגלם הכימיים וחומרי החלקת השורות בשגרה שלכם יחליקו קווים עדינים, שיוצגו כתמים כהים, והלחיים שלך ייראו פחות קדושות (מתנועת ההצצה המתמדת).

10 שנים

הגוף שלך: לאחר שנה, הסיכון שלך למחלות לב הוא כמחצית ממה שהיה.

העור שלך: "בתוך 10 שנים," נזריאן אומר, "הסיכון שלך לטיפות סרטן העור". יש לך לחתוך את הסיכונים הבריאותיים שלך למטה ואתה יכול "להסתכל עד 10 שנים צעיר יותר מאשר היית צריך להמשיך לעשן", אומר איירן.