דרכים לממש את האונה הטמפורלית

האונה הטמפורלית של המוח שלך מארגנת את הקלט החושי שלך, על פי המרכז למיומנויות נוירו. הנזק יכול לגרום לבעיות בתפקוד השפה, בחוסר ארגון של קלט חושי, אובדן זיכרון ופגיעה בשדות חזותיים / מרחביים. דרכים לממש את האונה הטמפורלית להשתנות מ הגדלת קצב הלב שלך כדי לעורר תהליכים נפשיים. תרגילים ניתן לעשות זאת בנוחות של הבית שלך. בהתאם למצב האישי שלך, לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת כל משטר תרגיל חדש.

וידאו של יום

לעסוק Cardiespiratory כושר

תרגיל מערכת הלב וכלי הדם שלך יכול לעזור לתפקוד האונה הזמני, על פי PubMed של מכוני הבריאות הלאומיים. תרגילי Cardiorespiratory - תרגילים שמגדילים את קצב הלב במשך תקופה ארוכה - עשויים גם לשפר את הפעילות באזור האונה הטמפורלית המדיאלית. התרגילים האלה, הידועים כאימון אירובי, יכולים להגביר את יעילות הקשב, לשפר את תהליכי הבקרה הניהולית ולשפר את רמות התפקוד הקוגניטיבי. פעילות גופנית יכולה לסייע בשליטה על שינויים במוח הקשורים לגיל בגיל מבוגר ועלול לעכב את התפתחות מחלת האלצהיימר. אנשים העוסקים תרגיל אירובי קבוע להפחית את הסיכונים שלהם לפתח דמנציה, כמו פעילות גופנית מנוגד ניוון של אזורי האונה המדיאלי טמפורלי. Cardiorespiratory תרגילים כוללים ריקוד, הליכה, חתירה, ריצות, סקי, שחייה ו Aerobic תרגיל. הגדלת עוצמת הפעילות היומיומית יכולה לעזור גם כן. פעילויות כגון מגרפות עלים, חפירה בשלג, ציור בית וגינון אספקה ​​מועילה. השג את הטוב ביותר לב וכלי דם / תופעות נשימה על ידי פעילות גופנית 30 דקות חמש או יותר ימים בשבוע. בשלבים הראשונים של פציעה באונה הזמנית, ייתכן שיהיה צורך לבצע תרגיל אירובי בסביבה שיקומית, על פי מרכז ההתאוששות המוחית של טראומה.

->

שחק משחקי וידאו

פגיעה באונה זמנית יכולה להשפיע על טווח הקשב ועל האזור החזותי, על פי המרכז עבור מיומנויות נוירו. תרגילי שיקום קוגניטיבי הוכחו כדי לשפר את יכולות טווח תשומת הלב. זה יכול להיעשות באמצעות משחק וידאו המהיר, אשר להגדיל את הרגישות ניגודיות גיימרים. דפני בולייה, פרופסור למדעי המוח והמדעים הקוגניטיביים באוניברסיטת רוצ'סטר, מציין כי משחקים מהירים עשויים להיות מסוגלים לאמן מחדש את הקליפה החזותית כדי לקבל הבנה טובה יותר של המידע שהיא מקבלת. מחקרים שנערכו על ידי באבלייר מדגימים שיפור בתפיסה החזותית ויכולת תשומת הלב הנמשכת חודשים לאחר הפסקת המשחק. משחקים אשר תכונה אובייקטים מהירים תוך להיות מודעים לאזור שמסביב, כגון משחקי היורה אדם ראשון, דרגה הגבוהה ביותר לשיפור תשומת הלב החזותית, על פי נכים העולם.

משחק משחקי מילים

נזק לאזור הזמני עשוי להשפיע על הבנת השפה, על פי המרכז עבור מיומנויות נוירו, והוא יכול להיות מגורה באמצעות השתתפות בתרגילי שיקום קוגניטיבי המתמקדים בשיפור מיומנויות השפה. משחקי Word נופלים לקטגוריה זו, וכך גם משחקי לוח ותשבצים. ברגע שאתה להשיג רמה אחת של קושי, להתקדם לשלב הבא. המפתח לשיפור תפקוד המוח הוא באמצעות שילוב של שינויים חיוביים, חיוביים, על פי נכות העולם.