תזונה עובדות על בוטנים קרקרים חמאה

אם אתה זקוק חטיף מהיר, לקנות קרקרים חמאת בוטנים ממכונת אוטומטיות נוח, אבל זה לא חכם לעשות את הרגל של אכילת אלה crackers. חמאת בוטנים קרקרים גבוהים בקלוריות, נתרן ושומן רווי, תוך מתן כמויות מינימליות של סיבים, ויטמינים ומינרלים.

וידאו של היום

מידע על קלוריות

חבילה אחת של קרקרים חמאת בוטנים של שישה crackers, מספק כ 190 קלוריות. כמעט 45% מהקלוריות הללו הן משומן, כאשר החלבון מייצר פחות מ -10% מסך הקלוריות. כמעט מחצית הקלוריות בקרקרים של חמאת בוטנים הם מפחמימות.

דאגות נתרן

->

קרקרים חמאת בוטנים הם גבוהים יחסית נתרן, אשר יכול להוביל ללחץ דם גבוה אם אתה לצרוך באופן קבוע הרבה נתרן ממזונות אחרים. תקבל כ 300 מיליגרם של נתרן מתוך שישה Pack של חמאת בוטנים קרקרים, אשר יותר מ -13% של 2, 300 מיליגרם היומי מגבלה הציע "הנחיות תזונתיים עבור האמריקאים 2010."

מידע על שומן רווי