איך לעשות מים על הברך ללכת

מים על הברך, המכונה גם אפיה הברך, יכול להיות סימפטום של מספר תנאים שונים, כולל זיהום, פציעה או צנית, גידול או דלקת מפרקים ניוונית של מפרק הברך. הברך הוא מפרק מורכב וניתן לפגוע באחד העצמות, השרירים, הגידים או הרצועות במפרק, דבר הגורם לנפיחות, נוקשות וכאב. נוזל הנפיחות יכול להיות נוזל רקמות, נוזל סינוביאלי או אפילו מוגלה אם יש זיהום. גורמי הסיכון הם גיל, השתתפות ספורט, שימוש יתר או השמנת יתר.

וידאו של היום

שלב 1

לראות את הרופא לאבחון. נוזל רגיל סביב וברך הוא בדרך כלל unnoticeable. כאשר אתה יכול לראות ולהרגיש נפיחות, משהו לא בסדר. הטיפולים משתנים בהתאם לגורם הנפיחות, לכן אבחנה מדויקת היא הצעד הראשון בטיפול בנפיחות על הברך. על פי מאמר ב"רופא משפחה אמריקני ", הסיבות הטראומטיות השכיחות ביותר להפרדת הברך הן פגיעות ברצועות, עצם או המניסקוס ושימוש יתר. הגורמים הנפוצים ביותר למחלות הם זיהום, דלקת פרקים, גאוט וגידול.

שלב 2

קח אנטיביוטיקה אם הרופא שלך קובע שיש זיהום בברך. זיהום הוא התווית נגד עיסוי, כך להימנע מעיסוי הברך עד הדלקת נרפא. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על חבילות קרח כדי להפחית דלקת ונפיחות.

שלב 3

השתמש RICE - שאר, קרח, דחיסה וגובה - כאשר הנפיחות נובעת overuse או זן. קרח עוזר להפחית את הכאב והנפיחות, מנוחה מאפשרת הברך לרפא דחיסה עם תחבושות אלסטיות או הסד הברך אלסטית עוזר לתמוך הברך שלך. כדי להעלות את הברך כראוי, תמיכה הברך שלך עם כרית קטנה הקרסול שלך עם כרית מעט גדול יותר, כך כוח הכבידה יכול לסייע ניקוז של נוזל הברך.

שלב 4

השתמש בתרופות כאב או סטרואידים עבור osteoarthritis כפי המומלץ על ידי הרופא שלך, אשר עשוי גם להמליץ ​​על חבילות חום ולא קרח, שכן זהו מצב כרוני. עיסוי עדין עשוי להפחית את הדלקת של דלקת פרקים חריפה הרופא שלך עשוי להמליץ ​​גלוקוזאמין, אשר מראה כמה תועלת עבור osteoarthritis לפי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד. תרגיל מתאים חשוב כאשר יש לך דלקת פרקים, אז אתה רוצה לדון עם זה גם עם הרופא שלך.

שלב 5

השתמש בעדינות עיסוי כדי להפחית את הנפיחות סביב הברך שלך, אם לא התווית. באמצעות לחץ קל, להזיז את העור על הברך שלך במעגלים עדינים כדי למתוח את רקמת החיבור ממש מתחת לעור, שם רוב כלי הלימפה שלך ממוקמים. המשך עד שהעור רך יותר, חם יותר ומתח בקלות רבה יותר. לאחר מכן שבץ עם הידיים לסירוגין מהברך אל מפרק הירך שלך, שם נמצאים בלוטות הלימפה.צחצוח יד ביד ככה מפחית את הבצקת סביב הברך.

דברים שתצטרך

חבילת קרח

  • חפיסה קטנה
  • 2 כריות קטנות, אחת גדולה מעט מזו של האחרת
  • תחבושת אלסטית או סרט ברך אלסטי
  • מעל תרופות נגד כאבים > אנטיביוטיקה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך
  • טיפים
  • ללא משקל נושאות תרגילים כמו שחייה הכי קל על המפרקים.

אזהרות

  • אל תטפל בעצמך אם הכאב והנפיחות נמשכות יותר מכמה ימים, במיוחד אם אינך יכול לקשר את הכאב והנפיחות לפגיעה מסוימת. קבל אבחנה מדויקת הראשונה כדי לשלול תנאים חמורים כגון גידול או קרוע המניסקוס בהקדם האפשרי.