כמה תה ירוק נדרש כדי לעזור לקדם הרזיה?

תה ירוק עשוי להעלות את קצב חילוף החומרים שלך מעט, אבל זה כנראה לא יעזור לך לאבד משקל רב, לא משנה כמה אתה שותה. בניתוח של שישה מחקרים שפורסמו ב "מאגר הנתונים של Cochrane של ביקורות קיימות" בשנת 2012, החוקרים גילו כי בממוצע, אנשים ששתו תה ירוק במשך מספר חודשים ב הרזיה מחקרים לשפוך רק. 04 קילוגרם - או 0. £ 1 - יותר מאלה שלא.

>

וידאו של היום

תה ירוק תה

אם אתה מעדיף תה ירוק, Medline Plus ממליץ לשתות לא יותר מ 5 כוסות ביום. במינונים גבוהים יותר, הקפאין עלול לגרום לתופעות לוואי כגון נדודי שינה, כאבי ראש, כאבי בטן ועצבנות. במקרים חמורים, זה יכול אפילו לגרום לרעידות או עוויתות - בנוסף, תה ירוק עשוי לחסום ספיגת ברזל ממזונות. בעוד צריכת תה ירוק מתון היא כנראה אישור עבור רוב האנשים, Medline פלוס מדווחת כי תוספי הם רק "בטוח בטוח" ועלול לגרום לפעמים לבעיות בכבד. לכן, אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני נטילת מוצרי תה ירוק מרוכזים.

-