עשבי תיבול עבור הרזיה בגיל המעבר

עלייה במשקל היא בין תסמינים מעצבנים שיכולים לבוא יחד עם גיל המעבר. גיל המעבר מסמן את סוף הפוריות והוסת. אתה מגיע רשמית בשלב זה של החיים שנה אחת לאחר התקופה הסופית שלך, על פי המכונים הלאומיים לבריאות. שינויים הורמונליים מפעילים את הסימפטומים הפיזיים. ישנן תרופות צמחיות רבות כי אתה יכול לנסות להקל על הסימפטומים כגון עלייה במשקל במהלך הזמן הזה של החיים שלך. עם זאת, אתה תמיד צריך לדון באמצעות אותם עם רופא לפני הוספת אותם למשטר שלך.

->

וידאו של היום

שן הארי

נשים רבות מוטרדות על ידי החזקת מים במהלך גיל המעבר. אתה יכול לקחת שן הארי כדי לעזור לרדת במשקל המים, מייעץ מרילין Glenville, מחבר "הבחירות הטבעיות עבור גיל המעבר. "צמח זה גם הוא מקור אשלגן ומעודד אובדן מים ללא אובדן של חומרים מזינים חיוניים, Glenville מייעצת. בעוד המרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית אומר שאין ראיות משכנעות כי נקודות שימוש בשן הארי לטיפול בכל מצב רפואי, יש לו היסטוריה ארוכה של שימוש מסורתי כמו משתן. ועדת E בגרמניה, כי הגוף הרגולטורי של המדינה עבור עשבי תיבול, מאשרת שן הארי לטיפול בדלקות בדרכי השתן הודות לפעולה משתן שלה. לדברי NCCAM, עשב נחשב בדרך כלל בטוח, אבל אתה צריך להימנע ממנו אם יש חסמו צינורות המרה או כיס המרה. בעיות גסטרואינטסטינליות ואלרגיות לשן הארי הם בין תופעות הלוואי המדווחות. אלרגיות הם הנפוצים ביותר בקרב אנשים רגישים צמחים במשפחה דייזי.

> >

Chasteberry

Chasteberry, המכונה גם ברי עץ צנוע, ניתן להשתמש כדי לעזור להעביר את הייצור ההורמון שלך אז אתה עושה פרוגסטרון יותר ופחות אסטרוגן, על פי "החוכמה של גיל המעבר" מחבר כריסטיאן נורת'רופ. איזון נדנדה הורמונלית יכולה לעזור לך לקבל את התיאבון תחת שליטה, אשר עשוי לתרגם לירידה במשקל. בנוסף לדיכוי התיאבון, chasteberry יכול לעזור להקל על דיכאון נדודי שינה, אומר Northrup. הנציבות E מאשרת צמח זה לטיפול במחזור החודשי סדרים, תסמונת קדם וסתית וכאב בשד. על פי NCCAM, מחקרים התומכים צמח זה עבור PMS כבר מתוכנן היטב, כך של 2010 מחקר נוסף היה צורך לפני מסקנות המשרד על ההשפעה של chasteberry על הרגולציה ההורמונלית או היכולת לווסת את הסימפטומים היה צורך. לעשב אין תופעות לוואי חמורות, אבל יכול לגרום סחרחורת, אקנה כמו פריחות ובעיות גסטרואינטסטינליות, על פי NCCAM. אתה צריך למנוע את זה אם יש לך מצב הורמון רגיש כמו סרטן השד, הם בהריון או לקחת גלולות למניעת הריון וגם אם אתה לוקח תרופות הקשורות דופמין.

>

דומדמניות שחורות

שמן זרעי דומדמניות שחורות יכול לעזור להקל על תסמיני גיל המעבר רבים, כולל עלייה במשקל הנגרמת על ידי החזקת מים. אחרים כוללים רגזנות, כאבי ראש, שינויים במצב הרוח ורגישות לחזה, על פי אן לואיז גיטלמן, מחברת הספר "לפני השינוי: נטילת אחריות על פרימנופאוזה שלך. "דומדמניות שחורות עשירות בחומצת אומגה 6 חומצת גמא לינולנית, GLA, כמו גם חומצת שומן אומגה 3 חומצה אלפא לינולנית, ALA, אשר מקדמים ייצור הורמון בריא ומסייעים בהורדת הכולסטרול, על פי גיטלמן. שלא כמו חומצות שומן אומגה -6 אחרות, GLA גם נלחם דלקת, על פי אוניברסיטת מרילנד המרכז הרפואי. רוב המחקרים המדעיים אינם מראים כל השפעה על השימוש ב- GLA עבור גיל המעבר או PMS, אך עדויות אנקטוטליות תומכות בשימוש בתסמינים כגון דיכאון, רגישות בשדיים, עצבנות ונפיחות עקב החזקת נוזלים, על פי UMMC. אין להשתמש עשבי תיבול GLA אם יש לך הפרעת התקפים, לקחת תרופות דליל דם, לוקחים ceftazidime, עוברים כימותרפיה או לקחת phenothiazines, על פי UMMC.