שמן פשתן לתינוקות
תוכן עניינים:
תינוקות צריכים שומן בתזונה שלהם לא רק צמיחה אלא גם התפתחות המוח. בעוד שמן פשתן הוא מקור בריא של שומן ומשמש כמזון, אנשים רבים לוקחים את זה כתוסף עד צריכת שלהם של חומצות שומן חיוניות. כאשר מדובר בהוספת מזונות כאלה לתזונה של תינוקך, חשוב להתייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לדון בבעיות ובנושאים בטיחותיים.
וידאו של היום
>שמן פשתן תזונה
שמן פשתן הוא לא מקור משמעותי של ויטמין או מינרלים, אבל זה גבוה קלוריות ושומן. כף אחת של השמן מכילה 120 קלוריות ו- 14 גרם שומן. שמן פשתן, עם זאת, הוא מקור עשיר של חומצה אלפא לינולאית, או ALA, שהוא חומצה שומן אומגה -3 כי הגוף ממיר חומצה eicosapentaenoic ו docosahexaenoic חומצה. כף אחת של שמן פשתן מכיל 7 גרם של ALA.
->ALA ובריאות התינוק
חלב השד מכיל כמות קטנה של ALA. נוסחאות תינוקות הם גם מבוצר עם שומן חיוני. מחקר שפורסם ב -2005 שפורסם בליפידים בדק את השפעת נוסחת התינוק המבוצרת ב- ALA על צמיחה ופיתוח אצל תינוקות. המחקר מצא כי ALA שיפרה את העלייה במשקל בתינוקות לטווח ארוך, אך נראה כי אין לה השפעות מועילות על עלייה במשקל אצל תינוקות לפני לידה או פיתוח כולל. מחברי מחקר זה ממליצים על מחקר נוסף.
->אתה צריך להוסיף פשתן?
כאשר הנחיות הזנה לתינוקות אומרות שזה בסדר להציע לתינוק מגוון רחב של שומנים, כולל שמן קוקוס, חמאה, שמן, שמן חמניות ושמן זית, אין המלצות ספציפיות לגבי שמן פשתן. למעשה, המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מציע לך להתייעץ עם רופא הילדים שלך כדי לדון בשימוש של שמן פשתן לפני הוספת אותו דיאטה של התינוק שלך.
מה יש להיזהר
אם אתה מקבל אישור על ידי הרופא שלך כדי להוסיף פשתן לתזונה של התינוק שלך, חשוב לעקוב אחר אותן המלצות שעשית כאשר הציג מזון חדש לתינוק שלך כדי להעריך עבור סובלנות ואלרגיות, כלומר לא מציגה כל מזון חדש אחר תוך מתן שמן פשתן. זה חשוב במיוחד אם יש לך היסטוריה משפחתית של אלרגיות למזון. סימנים להיזהר כוללים פריחה, גז, מהומה, שלשולים או הקאות.
