הגדרת בריאות אופטימלית

בריאות טובה היא אוצר שכל אדם צריך לשאוף להעריך ולפתח במהלך החיים. כפי שהוסבר בהקדמה לחוקה של ארגון הבריאות העולמי, הבריאות מוגדרת כ"מדינה של שלמות פיזית, נפשית וחברתית מוחלטת ולא רק היעדר מחלה או מחלה. "

וידאו של היום

הגדרה

->

מאמר בכתב העת "American Journal of Health Promotion" מאת מייקל אודונל, יועץ ודובר בתעשיית הבריאות, מסביר כי בריאות אופטימלית היא איזון של חמישה תחומים בריאותיים. תחומים אלה הם בריאות רגשית, פיזית, רוחנית, אינטלקטואלית וחברתית. הרעיון של בריאות אופטימלית מתמקדת בבריאות הנפש ובמערכות בריאות, כמו גם תזונה ופעילות גופנית.

>

תכונות

בריאות גופנית מקיפה את תחומי הכושר, תזונה ושליטה או התעלמות של התעללות כימית. בריאות רגשית מתייחס למצב הרוח והרגשות שלכם, בין אם מדובר בהתמודדות עם מצבי לחץ, תסכול, אכזבה או התרגשות. בריאות חברתית כוללת טיפוח יחסים יציבים עם חברים, בני משפחה, עמיתים ועמיתים לעבודה ותחושה של ביטחון וביטחון בתוך עצמך. בריאות אינטלקטואלית מוצגת על ידי היכולת להגדיר ולהשיג מטרות קריירה, חינוכית וכלכלית. בריאות רוחנית משקפת את האמונה או האמונה שלך במשהו גדול יותר, או בהבנה ומילוי המטרה שלך בחיים.

רמות של בריאות

ב "Journal of National Medical Association", ד"ר הרולד אלריק מציע כי בריאות וכושר בחברה קיים בשלוש רמות. רמה אחת מסווגת כבלתי נורמלית ומאופיינת באיכות חיים ירודה, ביצועים פיזיים ירודים, מוגבלות ומוות. רמה 2 משקפת איכות בינונית של חיים, ביצועים פיזיים בינוניים, אובדן מתמשך של מרץ וסיכון גבוה למחלות. רמה 3 נקראת Euexia ומייצגת איכות חיים גבוהה, ביצועים פיזיים גבוהים, שמירה על מרץ עם גיל וסיכון נמוך למחלה.

יתרונות

בריאות אופטימלית היא אידיאלית כי זה משקף שביעות רצון כללית עם החיים של אחד. בית החולים. org מסביר כי אדם הנהנה מבריאות אופטימלית יכול לחוות מספר יתרונות, כולל היכולת להסתגל ולנהל את חוויות החיים ואתגרים, פיתוח אסטרטגיות התמודדות ללחץ ויכולת להתייחס לאחרים באופן אסרטיבי וגמיש.

פתרון

במאמר "American Journal of Health Promotion" מסביר או'דונל כי שינויים באורח החיים יכולים להתבצע באמצעות חינוך, שינוי בהתנהגות ויצירת סביבה התומכת בפרקטיקות בריאות טובות.מאמצים כאלה עשויים לכלול זמן להפריד בין עבודה לבית הספר עבור פעילות גופנית, גישה למתקני בריאות, קריאת ספרים והשתתפות בפעילויות המעוררות תפקוד המוח. פתרונות אחרים עשויים לכלול את הזמינות של מזון מזין בקפיטריות ובמקומות עבודה, זמן הניתן למדיטציה והשתקפות רוחנית, ואירוח מסיבות ופעילויות שבהן עמיתים ועמיתים יכולים לאסוף ולבנות חברויות וקשרים חזקים יותר.

תוכניות

תוכניות לקידום הבריאות קיימות כדי לחנך אנשים בקהילה, בית הספר או הגדרת החברה לגבי דרכים לשפר את הבריאות של אנשים. תוכניות אלה לעיתים קרובות מציעים משאבים במניעה הראשונית והמשנית של בריאות לקויה על ידי מתן משאבים ובדיקות בריאות כגון לחץ דם וקפל בדיקות העור כי הם לא נגישים אחרת. הם מציעים גם תוכניות תמריצים המניעים קבוצות של אנשים להשיג מטרות קולקטיביות, מציעים פרסים כספיים ופיזיים על הישגים, וארגון תחרויות קבוצתיות לשיפור הרגלי אכילה, פעילות גופנית וחשיבה.