בננה ודיאטה מים חמים

דיאטה בננה הבוקר מבוסס על ההנחה כי אכילת רק בננות לארוחת בוקר ומים טמפרטורת החדר כמו המשקה העיקרי שלך תוצאות הרזיה, לא משנה מה אתם אוכלים את שארית היום.

וידאו של היום

היסטוריה

היטושי ו Sumiko Watanabe יצר את הדיאטה בננה הבוקר, שנקרא טכנית דיאטה בננה אסא. היטושי רצה לרדת במשקל וסומיקו, רוקחת עם הכשרה בתרופות צמחים ובנוהלי בריאות אלטרנטיביים, הציעה את הבסיס לתזונה: בננות ומים חמים בבוקר, וארוחת ערב כמה שעות לפני השינה. משתתפי אתר הרשתות החברתיות היפאניות שיפרו מאוחר יותר את התזונה. העיתון "טיים" דיווח כי הביקוש לבננות גרם לדול יפן להגדיל את היבוא שלה ב -25%, כאשר החברה עדיין לא הצליחה לשמור על בננות מספיק על המדפים ב -2008.

<->

דיאטה קרן

על דיאטה בננה הבוקר, לאכול כמו בננות רבות ככל שאתה רוצה לארוחת בוקר ולשתות מים חמים, אבל לא דברים עצמך. לאכול רק בננות גולמי ו uncrozen. וריאציה של הדיאטה כפי שתואר באתר מורשת בוקר דיאט מאפשר תחליפים של פירות אחרים. אתה יכול לאכול אוכל אחר לפני ארוחת הצהריים אם אתה מקבל רעב - אחד ממציאי דיאטה לפעמים אכל כדור אורז חטיף באמצע הבוקר.

->

תכונות

לאכול כל מה שאתה אוהב לארוחת צהריים או ארוחת ערב, אבל לאכול רק עד שאתה מרוצה, לא מלא באי נוחות. הדיאטה המקורית אוסרת על מוצרי חלב, אך הגרסאות המתוקנות מאפשרות זאת. חטיף מתקתק, כגון שוקולד או עוגיות, מקובל, אבל גלידה או סופגניות לא מומלץ. חטיף מלוח הוא בסדר גם כן, אבל זה צריך להיות משהו בריא כמו חטיפים אצות או כדור אורז, לא צ 'יפס. לאכול ארוחת ערב לפחות ארבע שעות לפני השינה. האחרונה אתה צריך ללכת לישון הוא חצות, ובמקרה זה, יש ארוחת ערב לפני 8 עמ '. M., מייעצת בוקר דיאטה בננה.

משקאות

מים בטמפרטורת החדר הוא המשקה העיקרי מותר על דיאטה בננה בבוקר. קח לגימה קטנה של מים במהלך הארוחות, אבל לא להשתמש בו כדי לשטוף את המזון. אין כמות מינימלית נדרשת, ואתה לא צריך לשתות אותו עודף. מחוץ לארוחות, אתה יכול לשתות משקאות שאינם קלוריות כולל תה, קפה סודה דיאטה, אם כי זה לא עדיף. הדיאטה המקורית אוסר אלכוהול, אבל גרסאות מותאמות לאפשר בירה או יין באירועים חברתיים.

תיאוריות / ספקולציה

תיאוריות שונות להסביר מדוע דיאטה בננה בבוקר עשוי להיות יעיל. אמונה אחת היא כי בננות עשוי לשפר את העיכול ואת חילוף החומרים להגביר, על פי האתר כל דיאטה. אחרת היא כי בננות מכילים עמילן עמיד, חומר דמוי סיבים המתנגד לעיכול, מקדם תחושה של מלאות עשוי לחסום כמה ספיגה של פחמימות.שתיית מים חמים מובילה לתנועות מעיים תכופות יותר ושיפור עצירות, והגבלת משקאות לא-קלוריות מפחיתה את צריכת הקלוריות. בנוסף, צמצום האכילה מחוץ לארוחות מפסיק לרעות במהלך היום ואכילת לילה ללא מחשבה.