זה הסוד להרגיש מאושר היום ומחר
כולנו מכירים את ההרגשה של עזיבת מחלקה ספין ברמה גבוהה - שאיבת המוזיקה, העומס על האנדורפין, הזוהר שלאחר האימון … אבל מחקר חדש הראה שתגובת מצב הרוח לאחר האימון אינה קצרה כל כך - חיית כפי שאפשר לחשוב: היומן הפרדות אישיות ואינדיווידואליות גילה "מפל של אירועים חיוביים" שמוביל למחרת.
המחקר, שנערך במשך שלושה שבועות, נערך על סטודנטים בגילאי אוניברסיטה, אשר רשמו את מצב הרוח שלהם ואת שגרות התרגיל בכתב עת מקוון. בימים שבהם התלמידים עבדו זיעה, הם גם דיווחו דברים כמו השלמת פרויקט או שיש שיחה טובה עם אדם אהוב, כך תחושה של להיות מסוגל לבוס כל דבר בעבודה לאחר מכה את חדר הכושר לפני 09:00 הוא לגיטימי.מעניין, את הרגשות האלה טוב גם נראה לשפוך למחרת, גם אם המשתתף לא לממש שוב.
אוקיי, אז הרגשה גדולה אחרי פעילות גופנית היא לא רעיון חדש במיוחד, אבל הגילוי שזה יכול להיות אפקט לדפוק על למחרת גם מספיק כדי לגרום לנו לשקול מחדש לדלג על אגרוף הלילה. אם זה לא מספיק כדי לגרום לך לרצות להכות את חדר הכושר, אולי כמה ערכת חדשה לפתות אותך. קשה לחוש השראה על כך שהוא עושה סקוואט בטי, טיפול עצמך קצת כיף אבל ספורט פונקציונלי היא דרך מצוינת להניע את עצמך.
