איך לאכול את הדרך שלך Dewier, עור יותר Hydrated
תוכן עניינים:
עם חודשי החורף במלוא התנופה, כולנו רואים שינוי במרקם העור. זה הזמן של השנה יכול לפעמים לגרום עם עור יבש לא נוח. קרמים הם נהדר, אבל תזונה לחות מבפנים יכול באמת לעזור להרגיע את דרכך באמצעות טמפרטורות מזג אוויר קשים. להלן חמש המאכלים האהובים עלי כדי לשמור על העור רך לחות.
אֱגוזי מלך
אגוזי מלך גולמיים הם תחנת כוח בריאה של חומצות שומן אומגה -3 ונוגדי חמצון. הם עוזרים להילחם רדיקלים חופשיים המביאים נזק לעור ולתת זוהר זוהר בריא כולנו מחפשים. אגוזי מלך גם לשחק תפקיד מפתח בשמירה על פצעונים במפרץ על ידי מתנהג כמו אנטי דלקתיות.
אבוקדו
להיות מזין צפוף וגבוה בשומנים חד בלתי רוויים, אבוקדו לעזור לשמור על העור גמיש. זה פרימי שמנוני צדדי (וטעים!) פירות עשיר נוגדי חמצון, כמו גם ביוטין אשר של ויטמין B משפחה חיונית לעור בריא. אבוקדו הם גם מיושם ישירות כמו מסכת פנים או מסיכת שיער עבור הידרציה חיצונית.
בטטות
בטא קרוטן בתפוחי אדמה מתוקים משמש כמחסום שמש (וזה חשוב גם בימי החורף!). להיות מוגן מפני השמש פירושו יותר נעול לחות. כמו כן, ויטמין A בתפוחי אדמה מתוקים מקדם רבייה עור בריא כדי לשמור על תחושה מחודשת ורעננה בכל הגוף.
מלפפון
ירקות מאוד לחות עשויים 95% מים, מלפפון מכיל חומצה אסקורבית אשר מסייע עם החזקת מים; זה דוחף את הרעלים תוך הגברת הגוף עם הידרציה. בנוסף, רמות גבוהות של נוגדי חמצון ורמת מינרלים מבטיחים כי העור נשאר צעיר. רעיון טוב הוא לשתות את המיץ של מלפפון, זה יעזור לקדם ירידה במשקל (אם אתם מחפשים לשפוך כמה קילוגרמים).
פשתן
אחד הגידולים העתיקים ביותר בעולם, זרעי פשתן בראש הרשימה שלי לבריאות העור בגלל חומצות שומן אומגה -3 שהופכים את העור שלך גמיש לחות על ידי יצירת כמות טובה של חלב. זה כבר ידוע כדי לעזור עם עור יבש, קשקשי, מגרד, כמו גם בעיות עור כמו פסוריאזיס ו rosacea. שמן פשתן להחיל topically הוא גם נהדר עבור גמישות העור.
על הערה אחרונה, להפחית את צריכת המלח וכל דבר עם חומרים משמרים או מזונות מעובדים כמו אלה בדרך כלל מיובש יגרום דלקת המוביל עור רפוי.
תמונת פתיחה: @tylauren
למעלה הבא: קרם לחות הטוב ביותר עבור עור החורף יבש.
