5 דברים שאתה יכול לעשות עכשיו כדי לשפר את הפוריות

השבוע הוא שבוע המודעות הלאומי לפוריות, שמטרתו להעלות את המודעות, לשבור טאבו, לנפץ כמה מיתוסים סביב הפריון, ובסופו של דבר לעודד אנשים #Talk פוריות.

כמי שבחר לא ללדת ילדים, רמות הפריון שלי אינן דבר שאני מקדיש לו תשומת לב רבה. אבל לאחר שחקרתי את האתר NFA, גיליתי כמה מידע פתיחת העין סביב הנושא. האם ידעת כי על ידי 21, רובנו הגיעו לשיא הפוריות שלנו? וכי 28 הפריון שלנו מתחיל לרדת? גיליתי גם כי IVF הוא לא רק עבור נשים אשר "עזבו את זה מאוחר מדי", אבל למעשה, רוב הנשים שעברו IVF התחיל לנסות תינוק בשנות השלושים שלהם.

זה נשמע כל אבדון וקדרות, אבל נתונים חדשים מצאו כי יש כיום יותר נשים בשנות ה -30 לחייהם עם תינוקות מאשר יש 20 ומשהו. מה שאומר, כמובן, שאפשר לחלוטין ללדת מחוץ לגיל 20. אם אתה מתחיל לחשוב על הפוריות שלך, אולי אתה והשותף שלך החליטו ללדת תינוק או אותך כדי לייעל את הסיכויים שלך בהמשך הקו, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות. קראנו ל Sohère Roked, רופא כללי המתמחה ברפואה אינטגרטיבית, כדי לגלות כיצד לתת לפוריות שלך עזרה.

BYRDIE בריטניה: מה יכול מישהו לעשות כדי להגביר את הפוריות שלהם?

SOHIBRE ROKED: ישנם נושאים הקשורים באורח החיים שיכולים להשפיע על הפוריות, אבל זה יכול להיות גם גנטי ולפעמים לא ניתן לשנות אם יש לך שמורת ביצה נמוכה באופן טבעי.

• אם אתם סובלים מעודף משקל, ירידה במשקל עשויה לעזור.
• תפסיק לעשן.
• עצור או להפחית את צריכת אלכוהול.
• החלף דיאטה דלת סוכר.

האם יש גורמים פחות ידועים שיכולים להשפיע על רמות הפוריות?

SR you לחץ. רמות גבוהות של קורטיזול, הורמון הלחץ, יכולות לעצור את ההורמונים הנשיים שלך ביעילות ולהפחית את הפוריות.כולנו שמענו על נשים שצריכות לעבור הפריה חוץ גופית, וכשהן רגועות יותר, הן נכנסות להריון באופן טבעי.

BYRDIE בריטניה: כמדריך, כאשר היא אישה פורייה ביותר בחייה ולאחר מכן במהלך מחזור שלה?

SR you הפריון יכול לרדת באיטיות מסביבות 27. במהלך המחזור, [אתה הפורה ביותר] סביב ימים 12 עד 14, אבל זה יכול להימשך כשבוע לאחר הביוץ. כמה נשים יכולות לדעת מתי הן מבייצות על ידי כאב על אחד הצדדים סביב השחלה או הפרשה עבה יותר של הנרתיק.

בריטניה: האם ניתן לבדוק עד כמה אתה פורה?

SR you כן, יש מבחן הנקרא AMH-anti-mullerian הורמון - וזה נותן לך אינדיקציה של כמה ביצים יש לך שמאל ולכן הפוריות שלך.

BYRDIE בריטניה: איזו עצה היית נותן לזוג שמנסה להרות ואולי זה לוקח יותר זמן ממה שהם קיוו?

SR you משך הזמן שנדרש כדי להיכנס להריון יכול להשתנות בין זוג לזוג. לאחר שנה, זה יהיה כדאי לקבל את רמות ההורמון נבדק הן גבר ואשה. גברים עשויים גם צריך בדיקת זרע לספור, ונשים אולטרסאונד לסרוק את הרחם ואת השחלות.

באופן כללי, מנסה לשמור על בריאות עם דיאטה ופעילות גופנית מתונה, דברים כדי להפחית את הלחץ כמו הליכה בחוץ, יוגה לוקח פסק זמן להירגע.

כדי לברר פרטים נוספים על השבועון הלאומי לפוריות המודעות, לבדוק את האתר.