מה זה באמת רוצה לוותר על אלכוהול בגיל 27
תוכן עניינים:
זה כמעט טקס מבוגר של מעבר להתעורר בבוקר אחרי הלילה וחושב, ללא שם: נכון, זהו, אני אף פעם לא שותה שוב, רק כדי להתרפק על הבטחה חצי לב בסוף השבוע הבא. אבל בשביל סופר אחד, די היה בכך. לא, לא היתה לה בעיית שתייה, וגם לא הרגישה תלויה באלכוהול כדי ליהנות, אבל עדיין, הסופר ושגריר בריאות הנפש רוקסיה נפוסי החליט שהחיים שלה טובים יותר מפוכחים. והיא רק אחת ממספר גדל והולך של נשים צעירות בבריטניה הפונה מן המשקה. הנה, היא כותבת בלעדית עבור Byrdie בריטניה על החוויות שלה.
בסוף השנה שעברה החלטתי שאני רוצה לשנות את חיי. היתה לי הרגשה שאני לא מממש את הפוטנציאל שלי ושאני לא הגירסה הטובה ביותר, המאושרת ביותר. רציתי להיות השנה שלי. הסתכלתי אחורה בכל הפעמים שהייתי הכי מאושר ושמתי לב שאחד הגורמים הנפוצים העיקריים בכל אותם זמנים הוא שאני חי נקי, אוכל טוב ולא שותה אלכוהול.
הייתי הולך על נסיגה כלשהי, לנקות את הגוף שלי רעלים, מרגיש רענן ומלא אנרגיה ויש לי כמה שבועות פרודוקטיביים בטירוף. ואז היה לי אירוע חברתי ביומן שיראה אותי נופל מעגלה וחוזר במחזור שלי יותר מדי קוסמופוליטנים ביום שישי בערב, מחלים עם פיצה וממתקים בשבת, עם צלי ודמי מרי ביום ראשון ולאחר מכן מושהה אזעקה שלי יותר מדי פעמים ביום שני בבוקר. זה כמעט שלושה ימים בשבוע בילה פחות מ -100%.
רציתי לצאת מהמעגל הזה אחת ולתמיד. תמיד הסתכלתי על אנשים שלא שתו וחשבו שהם בטח באמת חזקים. הייתי די בהערצה ליכולתם לחיות את חיי ההנגאובר - ללא אשמה - הם מעולם לא היו צריכים לדאוג בקשר לחיוג שיכור או, גרוע מזה, שיכורים באינטגרמה. אבל מעולם לא חשבתי לפני כן שאי פעם, או אי-פעם, אוכל לעשות זאת בעצמי. אבל אחרי עונת מסיבת חג המולד (מספיק כדי לשים מישהו לשתות זמן מה), עשיתי החלטות ראש השנה שלי והחלטתי אז, כי אני הולך לוותר על שתייה, פשוט כדי לראות מה קרה.
אתה לא צריך להיות אלכוהולי להפסיק לשתות?
כשהחלטתי שאני רוצה להפסיק לשתות, לא מעט מהחברים שלי היו אומרים דברים כמו, "אבל אתה לא אלכוהוליסט. למה אתה צריך ללכת teetotal? זה לא קצת דרסטי? "זה גרם לי לפקפק בהחלטה שלי. הקול הפנימי שלי היה שואל אם זה באמת דרסטי מדי. אני צריך פשוט לחתוך? אני רק שותה פעם או פעמיים בשבוע - זה לא כל כך נורא, נכון? אמנם, אחד הימים האלה יהיה בדרך כלל להיות binge, אבל השני היה רק כמה כוסות יין עם ארוחת ערב. האם זו בעיה?
ואז הבנתי למה בכלל שקלתי להתפכח מלכתחילה: ראיתי מיד איך אפוס הרגשתי שאני חותך אלכוהול, וזה היה הרצון להרגיש כל כך טוב שכל הזמן גרם לי לרצות לעשות את זה. אתה לא צריך להיות "אלכוהולי" להפסיק לשתות. אתה רק צריך להיות רצון לשפר את החיים שלך על ידי הסרת חומר רעיל כי אתה לא חושב משרת אותך.
כמובן, יכולתי פשוט החליט לקצץ. אבל האם לא רבים מאיתנו ניסו את זה פעמים ספור רק כדי לחזור במהירות חזרה באותו מחזור? אני חושב שזה קל יותר לחתוך משהו לגמרי מאשר לנסות לפקח עליו, כי כאשר אתה עושה את האחרון, בסופו של דבר אתה מבלה יותר מדי אנרגיה אינטלקטואלית קבלת החלטות לגבי מתי אתה צריך או לא צריך, כמה אתה צריך, ולאחר מכן התמודדות עם תחושות של חרטה אם משקה אחד אחרי העבודה להדביק חברים הופך לילה פרוע החוצה. כאשר ההחלטה כבר נעשתה בשבילך, אתה לא צריך לחשוב על זה, ועבורי, זה אומר שלא היה שום דיון.
אבל זה לא היה כל כך ברור. תן לי לדבר איתך דרך המסע שלי עד כה …
ינואר
עם המוטיבציה שלי בחוזקה, החודש הראשון היה משב רוח. למעשה, זה היה אחד החודשים הטובים ביותר שהיו לי שנים! אני לא יכול לתאר את זה, אבל הרגשתי בלתי מנוצח. היתה לי כל האנרגיה החדשה הזאת, אני ירדתי במשקל בלי לחשוב על זה, הראש שלי היה ברור, הרגשתי רגוע, ממוקד ופורה. הו, ואני ממש הצילתי ימים לא בילה בהנגאובר או חרדה. השתמשתי באותה תקופה כדי לבקר עם חברים שלא ראיתי במשך הדורות, לבלות יותר זמן עם המשפחה שלי לעבוד קשה יותר מתמיד, תרגול יוגה מדי יום, קריאה הולך לטיולים מאושרים סביב הייד פארק.
רגשנות היתה קורנת מתוכי, ולא יכולתי להפסיק לחייך. האם זה באמת כל כך פשוט?
דבר אחד חשוב לי בתקופה זו היה שאני דבק הסדרים חברתיים שלי. למעשה, עשיתי מאמץ מודע להשתתף יותר ממה שאני בדרך כלל היה. לא רציתי להפסיק לשתות ולפתע לקשר את זה עם להיות משעמם, או לחברים שלי לראות את זה ככה. אני המשכתי לחיות כרגיל, וזה היה די משחרר לדעת שאני יכול ללכת לכל ארוחה / מסיבה / עבודה האירוע ללא חשש אם אני מרגיש מעורפל למחרת. היו לי כמה אנשים שאמרו לי שהם חוששים להפסיק לשתות במקרה שהם מאבדים חברים או את החיים החברתיים שלהם, אבל למען האמת, אני חושב שזה לגמרי שוכב איתך.
אתה יכול לעזוב את הצדדים מוקדם יותר או לבחור לילה נעים בלילה מעל בחוץ על העיר, אבל זה כזה דבר רע?
יש אנשים שמפסיקים לשתות מנסים להימנע מלספר לאנשים במסיבות בתקווה שאף אחד לא שם לב, אבל החלטתי שבשביל, מוטב שאספר לאנשים, אני מניחה שכדי לחזור ולהחליט על עצמי יותר מכל דבר אחר. התגובה היתה מגוונת. כמה אנשים פשוט לא האמינו שאני באמת עושה את זה וממשיכים להציע לי משקאות בארוחת הערב (אני לא מאשים אותם - הם ראו אותי הולך על פסים בריאים ואחריו שבועות "מן העגלה" לפני), ואחרים חשבו זה היה דבר מגניב לעשות והם היו סקרן סופר על איך מצאתי אותו, בעוד אחרים עדיין לא היו מעוניינים לחלוטין את ההצהרה שלי.
אני לא חושב שהחברות שלי השתנו בכלל, אבל בהחלט מצאתי את עצמי עושה המון חברים חדשים עם אנשים במסע דומה, וזה היה עוד בונוס מדהים באמת.
פברואר
אז החודש השני היה מעניין עבורי. האופוריה הראשונית וגבוהה החלו להתפוגג כשהפך לנורמה. עד מהרה הבנתי שאני עדיין מקבל את היום המוזר שבו הרגשתי עייף, רדום או עצבני. אמנם, זה היה הרבה יותר חולף ולא מרגיש כל כך רע כאשר אני יודע שזה לא היה עצמי שנגרם באמצעות טקילה. אבל כשזה קרה, התחלתי לשכוח למה הפסקתי לשתות מלכתחילה.
הזמנים שהרגשתי ביותר להתפתות לשתות לא היו כאשר הייתי לחוץ או היה לי יום רע, אבל למעשה כאשר הייתי מרגש באמת, במצב רוח חגיגי או כאשר השמש זרחה והרגשתי כאילו הייתי בחופשה. אני מניח לכל אדם יש טריגרים שונים. אחד מאותם פעמים חגיגיות היה BRIT פרסים. קיבלתי הזמנה על ידי Cyroc וודקה (אה, האירוניה), וזה היה כזה אווירה מדהימה. כולם על השולחן היו לכן מקסים ומהנה, וכולם שרים יחד עם הופעות חיות מדהימות.
אני הייתי האדם היחיד על השולחן שלא שותה (חוץ מאורחת נהדרת שהייתה בהיריון), ואני עזבתי את המסיבה לאחר 10 דקות, כשהייתי עייפה. זאת היתה הפעם הראשונה שבאמת הרגשתי כאילו אני מוותרת על אלכוהול פירושה שאני מוותרת על איזה כיף.
זמן קצר לאחר מכן, התחלתי לעשות את הכללים האלה: אני יכולה לשתות בתאריכים. אני יכולה לשתות בחופשה. תיארתי לעצמי שהליכה לפגישה תהיה פשוט מגושמת מדי ושאני צריכה משהו כדי להירגע ולתת לשיחה לזרום. אני בהחלט לא רוצה להגיד להם שאני לא שותה בכלל, למקרה שזה היה לגמרי לא יציב. אז שתיתי על דייט, ואז יצאתי לחופשה כעבור שבוע ושתיתי גם על זה. לא שתיתי הרבה, אולי כוסית אחת או שתיים, וזה לא היה מספיק כדי להרגיש שיכור או Hangover, אבל יכולתי לראות את זה על הפנים שלי ואת העור שלי מיד.
הבנתי מהר כי כללים מיני אלה שעשיתי לעצמי היו רק שער בשבילי לשכוח את הפתרון הראשוני שלי ולחדש את החיים כמו קודם. יכולתי לראות שזה יהיה רק עניין של זמן עד שאני חוזר באותו מחזור, אז החלטתי לגזול אותו באבא ולהזכיר לעצמי איך אפי הרגשתי כי החודש הראשון וגם להזכיר לעצמי מה המטרות שלי השנה. אני רוצה שזה יהיה השנה אני באמת עושה משהו על עצמי, השראה אנשים ועושה ואז לחייך דרך הכתיבה שלי, ללמד יוגה ולעבוד עם הקרן לבריאות הנפש.
אני יודע שיש לי סיכוי טוב יותר לעשות את זה אם אני מפעיל את עצמי בראש ברור, טון של אנרגיה ומוח שמח.
לכולנו יש מטרות, עבור היום, חודש, שנה, ולפני שאני עושה משהו עכשיו, אני חושב, האם זה לוקח אותי לכיוון או למטרה זו? קריאת ספר, הולך ליוגה, שיחות עם חברים איפה אני באמת עוסקת הם כל לוקחים אותי קרוב יותר. שותים יותר מדי יין בארוחת ערב מזדמנת ומבלים חצי ממחרת היום עם כאב ראש? בהחלט לוקח אותי משם!
ומה עכשיו?
אני חייב להודות שוויתור על שתייה אינו קל כמו שהנחתי לראשונה בינואר. יש בהחלט אתגרים, לא פחות, כי כל כך הרבה שלנו socializing מבוסס על אלכוהול. גיליתי שאני גם מתמכר לסוכר יותר מדי כמו איזה תחליף, אבל אני מנסה לא להכות את עצמי על זה! אבל אני היה ללכת רחוק ככל לומר כי ההחלטה לוותר על שתייה הוא אחד הדברים הכי טובים שעשיתי אי פעם. אני עדיין מאוד במסע הזה ומנסה לנווט את דרכי, אבל אני יכולה בשמחה, בגאווה, לומר שאני על העגלה המפוכחת ואוהבת אותה לגמרי.
אני לא מתכוונת לומר שלעולם לא אשתה שוב, כי אני לא יכולה לחזות את העתיד, אבל לעתיד הנראה לעין אני בוחר את וירג'ין מרי כל הדרך.
לא משנה כמה או כמה מעט אתה שותה, אם אתה חושב שזה משפיע על החיים שלך בצורה שלילית בכל דרך שהיא, אז למה לא לנסות קצת זמן בלי זה? אפילו רק חודש, לראות איך זה מרגיש. עבור כל מי שתופס את האתגר, העצה הראשונה שלי לא תהיה להשוות את הרגלי השתייה שלך לאנשים אחרים. רוב החברים שלי שותים כמות דומה לי, והם לא היו חולמים לוותר על זה, כי אלכוהול לא נראה להשפיע עליהם באותו אופן. הם לא מקבלים ערפל נפשי או חרדה במשך ימים לאחר מכן.
אז לך עם הבטן שלך על זה; אם אתה חושב כי שתייה, אפילו בינוני, לא לשפר את עצמך, ואז להתרגש למסע מדהים לפניך כאשר אתה הולך על זה ולעשות את השינוי הזה.
אני אעשה אהבה כדי לשמוע את המחשבות שלך ולשוחח איתך על המסעות שלך, אז בבקשה לעשות לי הודעה ישירה על Instagram. אתה יכול למצוא אותי ב @ roxienafousi.
Roxie Nafousi הוא סופר ושגריר בריאות הנפש.
