5 דברים פשוטים שאני עושה כאשר אני מרגיש מנופח זה גורם לי להרגיש טוב יותר מיידי

בעבר ניסיתי לשקול את עצמי בזמן נפוח כדי "להעריך את הנזק", אבל התזונאים מסכימים פה אחד זה בחירה גרועה. "לנשים רבות כל כך יש יחסים מסובכים עם הסולם, וחלק מזה נובע מכך שהוא מורכב", אמרה לנו התזונאית המוסמכת דנה ג'יימס בשנה שעברה, והוסיפה כי לעתים קרובות יותר מאשר לא לשקול את עצמנו עושה דבר מלבד להרוס את ההערכה העצמית שלנו. שלא לדבר על כך, כי הסולם רק אומר לך מספר אחד ולא פרטים על שם מספר זה מגיע (למשל, אולי זה שומן אמיתי, אבל אולי זה רק מים, השעה ביום, או את העובדה שאתה מקלט " לא הלכתי לשירותים בזמן), זה בדרך כלל אפילו לא מועיל מדד בכל מקרה.

הנקודה היא: לעשות לעצמך טובה לא להתקרב בקנה מידה. כאשר מדובר בטיפול bloat שלך, להתמקד איך אתה מרגיש, לא על מה המספר אומר.

2. ללבוש את "מרגיש טוב" התלבושת

זה תמיד עוזר לי: זכור כי פשוטו כמשמעו, כל אחד ממריל סטריפ לאמילי רטצ'ובסקי מרגיש נפוח וגס לפעמים. פנקו את עצמכם יפה כמו שאתם מתייחסים כל אחד מהם, או יותר טוב, החבר הכי קרוב שלך, ואת היום אתה פתאום לא מרגיש כמו חרא יותר, אתה תהיה שמח שאתה לא לבזבז את כל הזמן כי להכות את עצמך.