אלה ריפוי מזונות עבור כאבי ראש האם לבטל את זה מיגרנה הולם

כששמעתי שיש מזונות שאפשר לאכול, שיכולים לעזור להרגיע כאב ראש, מיד הייתי צריך להסתכל על זה. כאדם שסובל מכאבי ראש וטרילנול - שלילי (שגדלתי, בכל פעם שקיבלתי מיגרנה, הורי דחו מאוד את נטילת התרופות), משכך כאבים בצורת מזון הוא אחד הדברים המעטים שאני רוצה בהם באופן פעיל.

דיברתי עם תזונאית סטלה Metsovas ושאלתי אותה אם אלה מזונות נס קיימים. התשובה שלה: הם עושים. אבל רק בגלל שאתם אוכלים מזון ידוע כדי לעזור עם כאב ראש לא אומר שזה תרופה. כל כך קצר להיפטר מכאבי ראש לחלוטין (אני אמשיך לאחל את התגלית פורצת הדרך), מטסובס נשבר עבורנו אילו מאכלים אנחנו צריכים לחפש ברגע שאנחנו מרגישים כמה פעימות בראש שלנו.גלול למטה כדי לראות מה מזונות היא אומרת יכול לעזור להרגיע כאב ראש הולם.

אבוקדו

לדברי Metsovas, אתה רוצה לחפש מזונות עשירים מגנזיום; זה אחד מאותם מרכיבים המשמש למעשה גלולות ידוע להרגיע כאבי ראש. אבוקדו עשיר במרכיב זה.

תפוחי אדמה

תפוחי אדמה עשירים באשלגן, אשר ידוע כדי לסייע לתפקוד המוח ברמה נורמלית ולשפר את מאזן המים. בעוד בננות הם מקורות ידועים יותר עבור אשלגן, תפוחי אדמה למעשה מכילים יותר מזה.

חומץ תפוחים

לדברי Metsovas, פרוביוטיקה הם באמת חשוב כשזה מגיע לבריאות המעיים, אשר מחובר לבריאות המוח שלנו. "אני נרגש ביותר מהמחקר בפרביוטיקה ובתזונה פרוביוטית (ותוספות), משום שבריאות המעיים חשובה מאוד כשמדובר בדלקת, והיא יכולה להשפיע באופן חיובי על חיזוק תפקוד המוח", היא אומרת. חומץ תפוחים הוא פרוביוטיקה שאנחנו יכולים לבלוע.

תרד

Metsovas אומר עוד מזון עשיר מגנזיום הוא תרד. אבל עלה ירוק הוא גם עשיר בסוג של ויטמין B בשם riboflavin, אשר מחקרים מראים יכול לעזור למנוע מיגרנות.

סרדינים

מרכיב חשוב נוסף הוא לחפש אומגה -3 חומצות שומן. יש להם תכונות אנטי דלקתיות שיכולים לעזור להפחית את הכאב. Metsovas אומר את המקורות הטובים ביותר הם סרדינים.