6 מזונות עבור קיבה להרגיז אתה צריך תמיד בבית
תוכן עניינים:
אין תמיד חרוז או סיבה מדוע אנו חווים כאב בטן, אבל בואו נהיה כנים - זה כואב די מטריד מעצבן. כמה דברים יכולים להפריע את היום (או השבוע) יותר מאשר להיות הכפילה על אי נוחות או להתמודד עם התקף של בחילות. אז אתה בהחלט צריך להיות מודע לאיזה מאכלים אתה צריך תמיד לשמור על היד על הבטן כועס. סביר להניח שיש לך כמה מזונות ריפוי אלה בבית כבר, ואת האחרים אתה יכול להרים את המכולת או בית המרקחת. להלן, אנחנו כבר מעוגל את ששת המזונות הטובים ביותר עבור קיבה כועסת. גלול דרך, ולקחת את העצה שלנו בפעם הבאה שאתה נתקל כמה בעיות בטן.
בננות ופניות
שני בננות ותפוחים מכילים מרכיב טבעי הנקרא pectin המסייע לשמור על תנועות המעי הרגיז. (בגלל שהריח מתבשל, זה יהיה מתון יותר על הבטן מאשר תפוח גלם היה.) מחקר מצא כי 75% מהמשתתפים דיווחו על קשיים בבטן כאשר הם הוסיפו אבקת בננה לתזונה שלהם במשך שמונה שבועות.
יוגורט רגיל
אם אתם מתמודדים עם בעיות בטן, אפשרות אחת היא לאכול כמה יוגורט רגיל, אם כי זה צריך להיות ממותק. אין מחקרים המראים כי זה עובד, אבל רופאים רבים מאמינים כי פרוביוטיקה במזון יכול לעזור הבטן שלך.
LICORICE ROOT
תרכובות למצוא שורש ליקוריץ מקושרים עם הקלת הבטן כועסת ועוזר לטפל במחלות לב חמורות יותר. מחקרים מראים כי תרופת הצמחים עוזרת לרפא כיבים פפטיים. אתה יכול לשתות קצת תה ליקריץ או לקנות chewable שוש שורש לשלב אותו לתוך הדיאטה שלך.
טוסט
אם אתם רעבים, אבל אתם מתמודדים עם קשיים בבטן, נסו להכין קצת טוסט ואכילתם עם ריבה, אומרת קלאודיה גרוס, MD, גסטרואנטרולוגית מקבוצת ארבור מדיקל בנורווק, קונטיקט. הטוסט יהיה קל על הבטן שלך, ריבה פירותי ייתן לך את הטלטלה של סוכר כי הגוף שלך צריך אם לא אכלת הרבה באותו יום.
ג'ינג'ר
ג 'ינג' ר כבר בשימוש ברפואה הסינית במשך יותר מ 2000 שנה. מדענים מאמינים כי השמנים הפכפכים של השורש ותרכובות הפנול אחראים להקלה על בחילות ועל בעיות בקיבה. אסטודי נבדק אם ג'ינג'ר עזר 70 נשים בהריון עם מחלת בוקר שלהם; אלה שלקחו ג'ינג'ר דיווחו על פחות בחילות והקאות. ניתן לרכוש תמציות זנגביל שונות ושמנים, אבל אולי הדרך הקלה ביותר (ואת הטעים) לך לצרוך את זה היא על ידי קניית שורש טרי עושה תה משלך.
להכין כוס תה זנגביל כדי להרגיע את הבטן שלך, לשתות אותו מתוך אחד הספלים האהובים שלנו למטה.
איזה מזונות עבור קיבה כועסת אתה רוצה לשמור על הבית? הבא הבא: מזונות מומחה הבטן לא לגעת.
