6 מזונות אסתטית ימנע בכל מחיר
תוכן עניינים:
1. חלב
"הרבה יותר, זה האוכל הבעייתי ביותר עבור גרימת בעיות עם העור עבור האמריקנים, אומר רולאו, "הבעיה עם גבינה, גלידה ומוצרי חלב אחרים היא שהם ריריים יוצרים וקשים לעיכול (ולכן התופעה הנרחבת של אי סבילות ללקטוז)". אז כשאתם מקבלים יותר מדי מוצרי חלב לגוף שלכם, הוא עשוי להופיע בצורה של אקנה פיברוזיס (כאבים קשים וכואבים מתחת לעור) על אזור הסנטר והלסת ", אומר רולאו. הסיבה לכך, כפי שרולו מסביר, היא שרמות ההורמונים במוצרי חלב המיוצרים בייצור המוני" עשוי לשחק תפקיד עודף ייצור חלב, אשר מקדם אקנה."
2. סוכר
למה יש משהו כל כך יפה וטעים לגרום סבל כזה? לדברי דבי פאלמר, DO, רופאת עור הוליסטית ומחברת מעבר ליופי, ' סוכר או מזון גליקמי גבוה כמו סודה, ממתקים, קינוחים ולחם לבן הם רע עבור הגוף ואת העור, כי הם מעלים את רמות האינסולין בדם וגורמים לדלקת מערכתית. "לא רק דלקת זו יכולה להוביל פריחות, אקזמה, אקנה, אבל זה גם גורם לייצור של אנזימים לשבור קולגן ואלסטין, שיפור סימני ההזדקנות.
3. אלכוהול
אין הפתעות כאן: כאשר נצרך עודף (כלומר יותר משבעה משקאות בשבוע בממוצע עבור נשים), אלכוהול יכול להיות מספר השפעות שליליות על העור. "אלכוהול הוא משתן שגורם לאובדן מים בגוף ובעור", אומר פאלמר. "אובדן לחות זה עלול לגרום לקווים עדינים ולקמטים להיות ברורים יותר, אלכוהול יכול גם לעורר התעוררות של רוזצאה בפנים".
בנוסף, יותר מדי roseé יכול לרוקן את אספקת הגוף של נוגדי חמצון, אשר חיוני לשמירה על הנקבוביות שלך ברורה ללא הפסקה.
4. פרי הדר
לדברי רולאו, מזון הדרים הוא לעתים נדירות דנו אך הסיבה האפשרית ביותר של breakout מסוימים. "אני לא שומע הרבה דיבורים בקרב אנשי מקצוע בתעשייה על זה, אבל אני חוויתי כמה לקוחות אשר מצאו את זה חיסול מזונות חומציים (עגבניות, סלסה, רוטב ספגטי) ופירות הדר (תפוזים, אשכוליות) מהתזונה שלהם סייעו לנקות את הפריצה כשהם מופיעים באזור הלחי ", היא אומרת.
5. hydrogenated שמן
כפי שלמדנו מוקדם יותר השנה, שמנים מוקשחים וחלקם מוקשים הם חלק מהמרכיבים הגרועים ביותר שאדם יכול לאכול. לעתים קרובות למצוא מזונות מעובדים מראש ארוז, אלה שמנים שמנים טראנס קשורים לכל דבר, החל במשקל במשקל לאלצהיימר של עודף ייצור שמן הזדקנות העור. "שומנים מוקשים משבשים את הממברנות התאי של העור מה שגורם לירידה בגמישות ", מסביר פרנסיס," זה הופך את העור לסאגי, יבש ומקדם הזדקנות ".
6. סויה
אם זה לא כל המאכלים המפורטים לעיל, אקנה שלך עשוי להיות קשור סויה. "יש אסטרוגנים צמחיים טבעיים שנמצאים בפולי סויה", אומר פאלמר. "Phytoestrogens לחקות את האדם אסטרוגן יכול לזרוק את ההורמונים שלנו. "למרות מחקר נוסף צריך להיעשות בעניין, פאלמר ממליץ לסובלים מאקנה להגביל את הצריכה של טופו, המבורגרים veggie, ואנשים אחרים סויה עמוס.
פוטנציאל דיאט Tweaks:
אם אתה חושד שהפריצות שלך עשויות להיות קשורות לדיאטה, רולאו ממליץ לנסות אחת משלוש טכניקות. הראשון: "האם דיאטה אלימינציה כגון Whole30", היא אומרת," כאן אתם מסירים לחלוטין קבוצות מזון מסוימות - פוטנציאל "מזונות מעוררים" - מהתזונה שלכם במשך 30 יום. לאחר 30 יום, אתה לאט לאט להחזיר אותם בחזרה לתוך הדיאטה שלך כדי לקבוע מה עשוי להיות עברין."
אתה יכול גם לנסות לעשות "חיסולים חלקית." נניח שאתה מקבל breakouts סיסטיק לאורך הסנטר והלסת. במקרה זה, אתה יכול להסיר חלב מהדיאטה שלך במשך מספר שבועות. "אם לא מפתחים ציסטות חדשות בתקופה של שלושה שבועות, אז זה יכול להיות הפתרון לבעיה שלך", אומר רולאו.
האפשרות השלישית היא לשמור על יומן חיים יומי כדי לעזור לך לקבוע את כל הסיבות האפשריות של breakouts שלך, דיאטה אחרת. "בסוף חודש, היכולת לראות את כל 30 יום תקופה במבט אחד יאפשר לך לחפש את כל הדפוסים האפשריים," אומר רולאו. בדרך כלל, פגמים הקשורים למזון מתרחשים בין 12 ל -36 שעות לאחר אכילת הפושע הפוטנציאלי.כאשר אתה מקבל breakouts חדשים, בהנחה שום דבר אחר לא השתנה באורח החיים שלך או עם מוצרי טיפוח העור שלך, אתה יכול להסתכל אחורה ולראות מה אכלת.
הבא: קרא על תרופה אקנה טבעי 100% זה היה מסתתר במכולת לאורך כל הדרך.
