7 מזונות מרפא למעשה המסייעים להקל על כאבי בטן

בננות

Farah Fahad, MS, RD, dietitian, ממליץ להגיע לבננה כאשר מתמודדים עם בטן נדיפת, כפי שהוא אחד המזונות הקלים לעיכול. בנוסף, היא אומרת בננות הם מקור טוב של פקטין, אשר אם אתה מתמודד עם שלשולים, עוזר לקשור את השרפרף.

תה

פפאיה

מקור עשיר של אנזימים פרוטאוליטיים, פפאיה מסייע לאורך תהליך העיכול, אומר פאהד. היא מוסיפה כי חלק מהאנזימים האלה (papain ו chymopapain) מסייעים לשבור חלבונים ולהרגיע את הבטן על ידי קידום סביבה חומצית בריאה.

יוגורט

ג'ינג'ר

אם קיבתך המופרעת הופכת לבחילה, תגיעי אל ג'ינג'ר טרי, אומר פהד. בעוד שהמנגנון המדויק נגד בחילה של ג'ינג'ר אינו ברור, פאהד אומר שכמה ראיות מעידות על כך שהוא מעכב קולטני סרוטונין ומפעיל אפקט אנטי-בחילה במערכת העיכול, כמו גם במערכת העצבים המרכזית.