אזהרה: אלה 7 מזונות יכול לעשות חומצה החמרה גרוע

צרבת היא תחושה כל כך לא נוח של חומצת הבטן שלך עולה לתוך הוושט שלך. מה שקורה בדרך כלל הוא שהלהקה הקטנה בבסיס הוושט שלך (זה נקרא השלפוחית ​​התחתונה של הוושט) נפתחת כדי לאפשר לאוכל ולמשקה לזרום לתוך הבטן, אבל אם היא נחלשת או נינוחה באופן בלתי צפוי, מיץ הקיבה עלול בסופו של דבר לזרום בחזרה לגרון שלך. יפה, אנחנו יודעים. מאז המטרה של חומצת קיבה היא לשבור ולעכל מזון, זה לא חוויה נעימה עבור רקמה עדינה יותר רירית הוושט שלך, אשר אינו מיועד להתמודד עם זה רמת החומציות.

תופעות לוואי אחרות כוללות כאבים בחזה, קושי בבליעה, שיעול כרוני, או תחושה של צפרדע בגרון. שוב, מקסים.

אם יש לך חומצה reflux, חשוב לראות את המאכלים שאתם אוכלים, מזונות מסוימים יכולים למעשה להפעיל חומצה reflux ולגרום צרבת, אשר, כפי שהקדמנו קודם לכן, היא לא תחושה מהנה. כדי לגלות אילו מאכלים הם מפעילה ביותר, פנינו המומחים.

קפאין

ובכן, זה bummer גדול במיוחד אם אתה שותה קפה סדרתי. קפאין יכול "לשחרר את הסוגר על הוושט הדיסטלי ולהחריף צרבת", מסביר פייטון Berokim, MD, FACG, גסטרו-אנטרטר מוסמך פעמיים. במילים אחרות, זה מקל על חומצה לעלות ולגרום אי נוחות.

עגבניות, מוצרי עגבניות ובצל

"למרות שהם בריאים באופן כללי, ירקות אלה יכולים לגרום לתסמינים אצל אנשים מסוימים", אומר ג'וש אקס DNM, CNS, DC, מייסדתזונה עתיקה ו DrAxe.com מחברם של דיאטה Keto. זה נכון במיוחד כאשר הם נאכלים בכמויות גדולות, הוא מסביר.

אלכוהול

אלכוהול, אבוי, הוא עוד צרבת ההדק. "זה מגביר את הייצור של חומצת הקיבה והופך את הוושט לרגיש יותר לחומצה בקיבה", אומרת דנין פרוג ', מנהלת רפואית במרכז פריטיקין לאריכות ימים. "שתיית אלכוהול יכולה גם להוביל להפיכת בחירות מזון בריא פחות לאכול מזונות אתה יודע יכול לגרום צרבת שלך."

משקאות מוגזים

שים את Pamplemousse לה Croix- פחמן הוא האויב מספר אחד אם יש לך acid reflux. "בועות הפחמן מתפשטות בתוך הבטן, והלחץ המוגבר תורם לריפלוקס", מסביר פרוג.

שמנת בשר

"מזונות מטוגנים ושמנים יכולים לגרום לרגיעה התחתונה של הוושט להירגע", אומר פרוג. כפי שאתה זוכר מלמעלה, זה גורם חומצת הקיבה לעלות.

מנטה

"מוצרים מנטה נראה לעשות סימפטומים יותר גרוע, כי הם מורידים את הלחץ של הוושט sphincter," מסביר Axe. במונחים של הדיוט, אין מספיק לחץ כדי לשמור על חומצת הבטן שלך במקום שהיא שייכת: בבטן.

אוכל חריף

"מזונות חריפים ידועים להחמיר את תחושת צריבה הקשורים reflux חומצה בחלק מהחולים," אומר Axe. תבלינים ישפיעו על כולם בצורה שונה, ולכן זה עלול לקחת קצת ניסוי וטעייה כדי לקבוע אילו תבלינים - ובאילו רמות - להחמיר את חומצה reflux.

הבא: איך לאזן את בעיות העיכול שלך עם איור ודה.

תמונה פתיחה: ג'יאן ססקון / אונספלאש