מתכון בראוני זה כל כך בריא אתה יכול לאכול את זה לארוחת בוקר (ברצינות)

עובדה משעשעת: כל הצוות של בירדי אוסטרליה מעניק חסות למזבח של טרזה קאטר. לא רק שאנחנו אובססיבי קולקטיבית של השף הבריאותי של שיפור הפרשנויות של קינוחים בדרך כלל רע עבור לך כמו lamingtons ופאי תפוחים, אנחנו לעתים קרובות להכות את האתר שלה עבור מזין רעיונות ארוחת ערב ואפשרויות חטיף קל. עם חג הפסחא קצת יותר משבועיים משם, אנחנו שוב מחפשים קאטטר רעיונות על איך להחליף סוכר עסיסי מתוק עסיסי עם משהו קצת יותר מזין. מסתבר שהפתרון המושלם הסתתר ב- EDM האחרון שלה - מתכון כל כך בריא, אתה יכול לאכול אותו לארוחת בוקר.

(ברצינות.) מתכון בראוני הבא הוא מזוקק סוכר, גלוטן, ביצה, סויה ללא חלב (אוף), ואפילו כולל מנה של ירקות באמצעות בטטה קלוי. זה טעים, כן, אבל זה גם יגרום לך להרגיש מוסרי בידיעה שאתה מרוצה השן המתוקה שלך בלי להיכנע שוקולד מעובד.

המשך לגלילה עבור המתכון.

מתוק מתכון

עושה 25 עד 30 מנות.

רכיבים

500 גרם תפוח אדמה קלוי, מקורר ומרוסק

200 גרם קר שמן קוקוס, מצב מוצק

125 מ"ל סירופ מייפל אורגני

2 כפית. תמצית וניל

60 גרם אבקת קקאו גולמית

6 תאריכים טריים, מגולענים

300 גרם ארוחה שקדים

ציפוי

2 אבוקדו בשלים, זרעים הוסרו

8 תמרים טריים, מגולענים

60 מ"ל מים או חלב שקדים

60 גרם קר שמן קוקוס, מצב מוצק

60 גרם אבקת קקאו גולמית

2 כפית. תמצית וניל

קמצוץ של מלח ים

מחממים את התנור ל 160 מעלות צלזיוס.

מערבבים תפוחי אדמה, שמן קוקוס, סירופ מייפל, וניל, אבקת קקאו ותאריכים למעבד מזון ומעבדים עד 2 עד 3 דקות עד שהם חלקים וקטיפים.

מוסיפים את השקדים ומעבדים שוב דקה נוספת עד לשלב.

כפית לתוך 30 x 20cm מגש אפייה מרופד להחליק את החלק העליון, ואז אופים במשך כ 45 עד 50 דקות.

מוציאים מהתנור ומצננים.

כדי להפוך את הכפור.

מוסיפים את כל חומרי הקירור לבלנדר מהיר ובליץ למשך 2 דקות, עד שהם חלקים וקטיפים.

מורחים מעל החלק העליון של העוגיות וליהנות.

לקבלת רעיונות אפייה בריאים יותר, לבדוק את cookter האחרונה של cookbook להלן.