זה נכון: שיפור בריאות הבטן שלי נקה אקזמה שלי

צ'לסי מילר היא דוגמנית, נרקומנית כושר, ושתוקנית מפורשת לשינוי הדרך בה אנו מדברים על גופים בריאותיים ומפותלים. היא כותבת על עבודה, בריאות, אובססיות טיפוח העור שלה, ועוד בבלוג שלה, לצפות בה זוהר שלה, ואנו שמחים להיות לה כתורם של / THIRTY. החודש, היא מספרת לנו איך טיול גורלי לרופא ושינוי אחד קטן עזר לרפא את האקזמה שלה לתמיד.

כשהתבגרתי, הגוף שלי היה מכוסה עור קשקשי, מגרד, יבש. זה לא היה מראה יפה, ואפילו במהלך הקיץ של 37 מעלות, לבשתי שרוולים ארוכים וג'ינס כדי לכסות אותו. הוריי בסופו של דבר לקחו אותי לרופא שאבחן אותי עם אקזמה, ואני נרשם קרם סטרואידים. הקרם בהחלט עזר, אבל מה שאני יודע עכשיו כבוגר הוא שאנחנו רק מסווה את הסימפטומים שנגרמו על ידי בעיה הבסיסית.

נקודת מפנה

יש אנשים שאומרים לך לגדול מתוך אקזמה, אבל זה לא היה המקרה בשבילי. במשך כחצי שנה, הייתי סובל עור קשקשי, מגרד, ויבש על הידיים והרגליים. הייתי פשוט מנסה להתמודד עם זה, אבל השנה היה הגרוע ביותר זה היה כמעט 15 שנים; הייתי צריך להתאפר על רגלי בכמה הזדמנויות על עבודות מקצועיות. תמיד הרגשתי צורך להסביר את הפריחה שלי לאמני האיפור או לטכנאי הציפורן או לכל מי שקרה במקרה. הרגשתי כאילו אני צריך להגיד להם שזה לא מדבק!

לא רק שזה היה מביך, אלא גם את הגירוד היה כל כך אינטנסיבי כי זה היה להעיר אותי באמצע הלילה ולשמור אותי ער במשך שעות בכל פעם. הלחץ הוסיף וחוסר שינה בהחלט לא היו לעזור המצב שלי, אז התחלתי את המסע שלי סוף סוף להגיע לשורש הסיבה אקזמה שלי.

איפה להתחיל

ידעתי ללכת לרופא מסורתי אומר עוד קרם מקומי, אז החלטתי לחפש naturopath. מה למדתי מן naturopath שלי היא כי למרות הגורם המדויק של אקזמה אינו ידוע, היא צורה של דלקת שהיא התגובה של הגוף לאיום נתפס. בעיות עור נוטים גם נובעים בריאות הבטן שלך. אז התקרבנו לבעיה בשלוש דרכים.

ראשית, היא רשמה לי טיפות הומיאופתיות כדי לטפל בכל יתר-יתר האפשרי במעיים וגם הציע פרוביוטיקה וטריפלה כדי לסייע בקביעות. הפעולה השנייה היתה לעשות דיאטה אלימינציה כדי לזהות כל intolerances מזון אפשרי. לבסוף, הוספנו כמה תוספות יומיות (לתמיכה בבריאות העור), ויטמין D, אומגה -3, ו יותר שומנים בריאים כגון שמן קוקוס ואבוקדו לתזונה היומית שלי. כדי לטפל בסימפטומים (גירוד אינטנסיבי), עשיתי מלח אפסום סבלה לפני השינה ודיקור.

(הערה צדדית: האקופונקטורה שלי ממש עבדה כדי לעזור לבריאות הבטן שלי, כמו גם לטפל בי ישירות בגירוד.) שני הדברים האלה נראו עוזרים כמעט מיד.

אכילת מזונות שלמים והימנעות מסוכר בעצמה תסייע בשיפור הבריאות של המעיים של כל אחד, אבל אנחנו גם צריכים להילחם באינטולאריות של מזון שאולי היו זורקים את האיזון של המעיים שלי. באה דיאטה אלימינציה, אשר בהחלט היה החלק הקשה ביותר של התהליך. אכלתי רק שעועית, עדשים, גרגרים נבטים, פירות, ירקות ואגוזים במשך חודשיים תמימים, וזה היה במהלך החגים כדי להחמיר את המצב. (אז הייתי צמחוני, אז זה היה מאוד מגביל.) בתחילה, אני חוו הרבה bloat וגז, אבל זה חזר בסופו של דבר נורמלי.

זה התחיל להיות קל יותר להישאר על המסלול, אבל לא היה סוכר היה הרוצח! בערך חודש לתוך הדיאטה, הייתי מוכן לוותר כי לא היה לי שום שיפור לאקזמה שלי. לאחר ששלחתי לה הודעת אימייל על כך שהרופא שלי אמר לה שאני רוצה לוותר, מיקדתי מחדש את האנרגיה שלי ודחפתי אותה. היא אמרה שזה ייקח קצת יותר זמן כדי להוציא את הכל מהמערכת שלי. למזלי, בערך בחמישה שבועות, אני סוף כל סוף החלה להבחין בשיפור.

אני יכול לאכול שוב!

הללויה! הגיע הזמן להוסיף מזונות בחזרה לתזונה שלי כדי לבדוק את תגובת הגוף שלי אליהם. ואיש, האם אני משתוקק לביצים. זה היה תהליך ארוך, אבל גם אחד החלקים החשובים ביותר. אני יכול להוסיף אוכל אחד בכל פעם בצורתו הטהורה ביותר, אבל אז הייתי צריך לחכות שלושה ימים שלמים לפני שאוכל להוסיף עוד אחד ולשים עין על כל סוג של תגובה. מה שמצאתי הוא שאני אישית יש חוסר סובלנות מזון מעובד כי הם גבוהים בסוכר, כמו גם גלוטן ומוצרי תירס. לא היתה לי תגובה קיצונית, אבל הייתי פורצת בפריחה קלה בגרד.

זה אמר לי כי מזונות אלה גרמו דלקת במעיים שלי אשר עורר תגובה על העור שלי בצורה של פריחה. היו לי כמה עוגיות, והעור שלי מיד פרץ על הידיים והרגליים שלי, וזה לקח כמה שבועות כדי לנקות את הגב. אז הבנתי שאני צריכה להחליט מה חשוב לי יותר: מעיים בריאים ועור בהיר, בריא או רגע של עונג עם עוגיה. ולא לומר שלא יהיה לי עוגיה! אבל אני שם לב למרכיבים, ואני מנסה לשמור על רשימה קצרה, ואם אפשר, לעשות אותם בעצמי.

יתרון מפתיע אחד

ללא שם: אני עומד לתת קצת TMI כאן … ללא שם: יש לי לעולם לא היה שוטר בחדר האמבטיה. אני יכול סוף סוף לומר שאני די עקבי מאז עובר את כל המבחן הזה. תהליך זה לימד אותי לשים לב קרוב יותר האותות הגוף שלי היה מנסה לשלוח לי, אלא גם עזר לשפר את הבריאות הכללית שלי על ידי עובד על הבטן שלי. לא הבנתי כמה פעמים אני מרגיש נפוח או לא נוח אחרי שאכלתי עד אחרי עשיתי דיאטה אלימינציה, ואני עכשיו יותר בהרמוניה עם הודעות הגוף שלי שולח לי.

האם ניסית לתקן את הדיאטה כדי לרפא את אקזמה? מה עבד בשבילך? ספר לנו למטה!