שמנים חיוניים עבור מיגרנות 101: מומחה הולך לנו דרך התרופה הטבעית

כאשר מיגרנה מכה, זה יכול להיות קשה להתרכז בכל דבר מלבד להקלה על הכאב. תרופות היא בחירה ברורה כדי להסוות את אי הנוחות, אבל זה לא תמיד להגיע לשורש הבעיה. מציאת סביבה כהה ורגועה יכולה לעזור להקל על תסמינים של מיגרנה, כפי שניתן לישון, אבל לפעמים המאמצים האלה נחסמים על ידי הכאב עצמו. תרופה טבעית אחת שיכולה לעזור להקל על מיגרנות, במיוחד כאשר להשלים את השלבים לעיל, הוא שמנים אתריים.

כולנו מכירים את התכונות המרגיעות של שמנים אתריים, אבל היתרונות שלהם מעבר פשוט להיות מרגיע ניחוחות. כאשר פגשנו את יסמין ראוש, מייסדת רוט יוגה תרפיסטית ומטפלת יוגה מוסמכת המשתמשת בשמנים אתריים בתרגול שלה, לפגישה אחת על אחת בהנחיית פילגרים קולקציה, היא הציגה אותנו בדרכים שבהן ארומתרפיה יכולה לעזור עם טווח מחלות. הנה, היא מדריכה אותנו כיצד להשתמש תרופה טבעית כדי למנוע ולהקל על כאבי ראש. "מה הם הגורמים שמעוררים את המתח?" היא שואלת כנקודת מוצא כדי לקבוע את האסטרטגיה הטובה ביותר להקלה.

לעתים קרובות, כאבי ראש הם הביאו על ידי לחצים חיצוניים שיכולים deregulate רמות ההורמון הטבעי לשים את הגוף במצב טיסה או טיסה, מדינה היא מציינת רבים מאיתנו נמצאים לעתים קרובות מדי. "זה לא רק על הכוונה מיגרנה אלא גם באמצעות שמנים כי הם הולכים להיות תומכת עבור adrenals," מסביר Rausch, וציין כי קורטיזול, הורמון דלקתיות, דוקרנים כאשר אנו לחוצים או עייף. שמנים אתריים רבים לפעול כמו משככי הלחץ וגם להתפאר תכונות אנטי דלקתיות, עוזר להחזיר את הגוף לאיזון בריא.

שמנים אתריים יכולים גם להשפיע ישירות על השרירים האחראים על כאבי ראש מיגרנה, מיגרנות, מתן הקלה או אפילו מניעת כאב מלכתחילה.

מתחת ראוש מזהה את הדף שישה שמנים אתריים עבור מיגרנות. כאשר בוחרים את האדם הנכון בשבילך, חשוב לשקול את המאפיינים הספציפיים של כל אחד וכיצד הם תואמים את מחלות, אבל זה בדיוק כמו חשוב לחשוב איך השמן גורם לך להרגיש ברמה בסיסית. "זה תמיד תלוי בתגובה של האדם לשמן", מציין ראוש. אם אתה מוצא כי אתה gravitate לכיוון שמן אתרי מסוים, להקשיב האינסטינקטים שלך.

כולנו יודעים איך מרגיע את הריח של לבנדר יכול להיות. זה משמש לעתים קרובות כסיוע שינה מרוסס על כריות או חדורים בשמנים הגוף כדי להחיל לפני השינה. ראוש מסביר כי אופי הרגעה שלו מועיל במיוחד כאשר מתמודדים עם מיגרנות למי "רוצה להרגיש כי תחושה של שינה המושרה". אם מיגרנות מונעות ממך לקבל את השאר אתה צריך, שמן לבנדר חיוני לא רק להחדיר שקט, אבל זה גם יכול לעזור לך להירדם. לבנדר טרי, רך, ניחוח פרחוני מתערבב היטב עם הכל בעצם, אומר ראוש, אז זה נפלא כדי למזג עבור תרופה מותאמת אישית.

קמומיל רומי יכול לפעול גם כממריץ או כמרגיע מרגיע כמו אזוביון, אם כי ראוש ממליץ על זה כמו האחרון, וציין שזה "נהדר עבור מתח או נדודי שינה." כמו לבנדר, קמומיל רומי הוא הקלה על כאב, פונה אי נוחות של כאבי ראש תוך מתן הטבות אחרות. היא מסבירה כי זה גם antispasmodic, staving off שרירים spasms שיכולים להסית מיגרנות. ראוש מתאר קמומיל רומי כבעל איכות מתוקה, כמו תפוח, וממליץ על ערבובו עם לבנדר, לבונה ורוזמרין.

רוזמרין הוא שמן אתרי משקם במיוחד. כמו שמנים לעיל, זה להקלה על כאבים ומפיצה תכונות antispasmodic דומים קמומיל הרומית. רוזמרי מתגאה בתכונות ירוקות וודקות טריות ומתמזגת היטב עם מיורן, לבנדר, מנטה וקמומיל רומי.

זה חיוני שמן ממריץ למעשה יש את הכוח לטהר. זה יכול לשמש גם ממריץ או סם הרגעה, ובכל זאת היא משמשת לעתים קרובות עבור המאפיינים הממריצים שלה, ולכן זה יעיל במיוחד במהלך היום. מנטה היא vasoconstricting- כלומר, זה בעצם מצמצם את כלי הדם, אשר במקרים מסוימים יכול לעזור להקל על מתח הראש על ידי הגבלת זרימת הדם לאזורים מסוימים. ראוש מציין שהניחוח הטחון, המנטה, מתמזג היטב עם הכל, בעיקר מריורם, לבנדר ורוזמרין.

מריורם מתוק עובד כרפיון שרירים, אשר יכול לעזור עם כאבי שרירים ומתח - הן גורמת להפעלת מיגרנות. ההיפך ממרג'ורם מתוק ומרווה הוא קידום הדם, עוזר להרחיב את כלי הדם ולקדם את זרימת הדם - אשר לפעמים יכול להיות מה שצריך כדי להקל על כאב ראש. מבולבל לעיתים קרובות עם אורגנו, מריורם מתוק מוגדר על ידי הערות חמות, חריף, עשבוני.

"מה שמעניין בברוננסנס הוא שזה מטהר", אומר ראוש. "כשאנחנו חווים משהו כרוני וזה כואב ויש מתח, יש שם משהו אחר בעבודה". אנחנו מחזיקים במה שהיא מכנה אנרגיה שלילית. "אז כשאנחנו משתמשים בשמן, זה עוזר לטהר ולטהר אנרגיה", היא מסבירה. "זה עוזר להיפטר האנרגיה עומדים כי גורם מתח ו מפגין את דלקת מיגרנה." לבונה היא אחד השמנים העיקריים של ראוש.

"אני משתמש בה עבור כל כך הרבה דברים, זה גם מרגיע חזק נגד דלקתיות ורגישות."

הערה: אם הינך בהריון או סבור שיש לך התווית נגד שימוש בשמנים אתריים מסוימים, מומלץ להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.