8 דברים שאתה אף פעם לא צריך לעשות במטוס, על פי רופאים

אם היינו צריכים להכין את רשימת הדברים שלנו, שלעולם לא היינו אמורים לעשות על מטוס, היינו מציגים את עצמנו בלי לבעוט במושב שלפניך, להיות מודעים לא לחבק את הזרוע, וגם בשם כל זה קדוש, לשים earbuds אם אתה צופה משהו בטלפון או בטאבלט בראש. אבל רשימה של רופא עשוי להיראות קצת שונה, לפחות כפי שהוא נוגע לבריאות שלך. כן, חבר המושב הפולשני הוא הבורות ומפרע גדול על בריאות הנפש שלך, אבל עבור הגופניות הכוללת שלך, יש כמה פעולות שאתה יכול לנקוט כדי להבטיח שאתה נשאר בריא בהתחשב בכמות הזמן שאתה מבלה יושב באוויר התא נמוך לחץ.

להלן, אנחנו כבר מעוגל את הדברים החשובים ביותר שרופאים רוצים להפסיק לעשות כאשר אתה מוטס.

לא Overdrink

אנו יודעים עד כמה חשוב להישאר במים, אבל כשזה מגיע משקאות של וריאציה אלכוהולי, אתה רוצה ללגום במשורה. אומרת מיה פינקלסטון, רופאה משפחתית מוסמכת, המטפלת בחולים כמעט דרך אפליקציית בריאות, LiveHealth Online, אם אתם שותים כדי להרגיע את עצביכם, הדבר עלול להחמיר את המצב. "צריכת אלכוהול עלולה לגרום לך יותר חרדה ויכול לגרום לבחילה, שעשויה להחמיר בעקבות טיסה סוערת ".

אין לשתות משקאות מיובשים

אליזבת האוסמנד, דוקטורנטית מוסמכת ב- Dallas, טקסס מציעה להישאר מחוץ לקפה ולסודה, אשר מייבשים משקאות שיכולים להוביל לפריצות. היא מסבירה את זה הגוף שלך מאבד כמעט כוס מים אחת בכל שעה אתה בשמים, אז להשלים את ההפסד עם יותר מים הוא הטוב ביותר.

אל תעוף כאשר אתה חולה

כריך לבנדר

ברור שאתה לא יכול לתכנן להיות חולה, במיוחד אם הזמנת את הטיסה חודשים מראש, אבל אם אתה חולה ויש כל דרך שאתה יכול לדחות את הטיסה שלך, מומלץ מאוד. מסביר פינקלסטון, "אנחנו מדביקים יותר לאחרים כשיש לנו חום, וחיידקים יכולים לנוע בקלות באוויר בתוך מטוס". אם אתה לא יכול לתזמן מחדש, היא ממליצה ללבוש מסכה על האף והפה או באמצעות צעיף כדי לשמור על החיידקים שלך לעצמך. כמו כן, הקפד לכסות את הפה בעת להתעטש ולשתול, ולשמור על יד sanitizer שימושי לניקוי לאחר שיעול ולפוצץ את האף.

אל תיגע במשטחים נטולי זרעים

מגבונים לניקוי ידיים ולפנים 12 ₪

הנה עובדה גסה בשבילך: Norovirus כבר ידוע להיות מועבר טבלאות מגש בשל אנשים משתמשים בהם כדי לשנות את החיתולים של הילדים החולים שלהם, על פי פינקלסטון. היא ממליצה להיות בטוח לא לגעת השולחן מגש, חגורת בטיחות, ידיות האמבטיה, או כל משטח אחר משותף לפני נוגע הפה או האוכל שלך. שקול גם באמצעות מגבונים אנטיבקטריאליים ל לנגב כל משטח לפני שאתה חי (מגבונים לחים הם מאושרים TSA עבור שניהם שלך לשאת על התיק שלך בדק).

אל תלבש איפור

ביודרמה סנסיביו H2O $ 15

אולי אתה לא הולך לשום מקום בלי תפר של איפור, ואנחנו לגמרי לקבל את זה. אבל מטוס הוא בהחלט מקום שאתה רוצה לחשוף את הפנים היפות שלך לעזוב את האיפור לשירותים התעופה כאשר אתה נוחת. לדברי Houshmand, טיסה יכולה להחריף את העור שמנוני או לגזום את העור יבש כבר, וערבוב האיפור לתוך המשוואה כי יכול להוביל breakouts. מסיבות אלה, אם שכחת להסיר את האיפור שלך מראש, היא ממליצה לעשות זאת ברגע שאתה עולה למטוס באמצעות מים micellar כמו CeraVe, La Roche Posay, או ביודרה עם פשתן כותנה.

"אני אוהב מים micellar כי זה מאזן את רמות ה- pH של העור שלך, מונע עור שמן מלהיות שמנוני מדי, ומסייע לעור יבש לשמור על לחות כדי למנוע ייבוש נוסף."

לא להזניח את טיפוח העור שלך

מריו Badescu פנים תרסיס עם אלוורה, עשבי תיבול, ו Rosewater $ 7

תחשוב על זה - אנחנו קרובים יותר לשמש כאשר אנו על מטוס, כלומר קרני השמש הם אפילו יותר מזיקים. Houshmand אומר שהיא תמיד לובשת SPF 50 ומעלה כי "אתה יכול לקבל sunburned מ על המטוס!"

ואז, ברגע שהיא מוטסת, היא כל הזמן מרעננת עם ערפילי הפנים. "אני משתמש במריו באדסקו רוז מים או לה רוש פוזאי תרמי מעיינות מים, זה preps העור שלי עבור מסכות ומסיכות, ושומרת על לחות, טמטום מעורר את העור שלך.אני תמיד להחיל נוגד חמצון כדי להגן על העור שלי מפני נזק רדיקלי חופשי מגעיל.אוויר בתא ממוחזר יש מעט מאוד חמצן ו מיובש, depletes, ו devitalizes את העור.אני אוהב חומצה Ferulic CE מ SkinCeuticals."

לבסוף, Houshmand רוצה לזכור לא לשכוח לחות שלך ידיים, שפתיים ועיניים. העור הוא הדק ביותר כאן ולכן נוטה ביותר השפלה.

לא להישאר יושבים כל הזמן

בליצ 'ו דחיסה גרביים $ 10

"קום והסתובב (לפחות פעם אחת) במהלך הטיסה שלך, במיוחד אם זה טיול ארוך", ממליץ פינקלסטון. זה חיוני עבור קשישים ואלה בהריון כדי להגביר את זרימת הדם ואת זרימת הדם כדי למנוע קרישי דם מן פקקת ורידים עמוק. אם אתה לא יכול לצאת מהמושב שלך להסתובב, פינקלסטון מציע לעסוק השרירים שלך מושבך על ידי מתיחת שרירי השוק שלך או הקשה על הרגליים. אם אתה בסיכון לקרישי דם, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​לך ללבוש גרביים דחיסה.

אל תסמוך על היכולת לישון על המטוס

Aeris נסיעות כרית $ 24

גם עם כרית הצוואר הטוב ביותר בעולם וכמה תוספי מלטונין, ייתכן שיש כמה גורמים פועלים נגדך כאשר אתה מנסה לקבל קצת עין עצומה על המטוס. "אל תתכוננו לישון על המטוס, כי יש הרבה משבשים פוטנציאליים, למשל, אדם בועט או מושך על המושב שלך מאחור, האדם לידך מי צריך לקום, ואולי תינוק בוכה קורה לשבת לידך ", אומר פינקלסטון. במקום זאת, היא ממליצה לעלות למטוס היטב, אם בכלל.

הבא, לבדוק את מוצרי היופי שאנחנו תמיד להביא על המטוסים.