שגרת הכושר של 15 דקות של היילה שטיינפלד היא פשוטה ומרעננת

BYRDIE: אנחנו אוהבים לשמוע על מה שאנשים אחרים עושים כדי להישאר בכושר ובריא. מה נראה שגרת האימון הנוכחית שלך?

היילי שטיינפלד: הדבר הראשון שלי, בהתחשב בלוח הזמנים המשוגע והמשוגע שלי, הוא שאני מנסה להקדיש לפחות 15 דקות ביום כדי לקבל איזושהי פעילות גופנית, בין אם זה לרכוב על אופניים, לטיול, ואפילו להסתובב בחצר האחורית שלי במשך 15 דקות - רק משהו כדי לקבל קצת אוויר צח ואת הדם שאיבה.

אני גם מבלה הרבה זמן לרקוד כשאני על הסיור או אם יש לי הופעה עולה ואני בחזרות. יש לי שש חזרות של ריקוד של שמונה שעות וזה המקום שבו אני מקבל את האימון שלי. ריקוד הוא בהחלט האימון שלי מתוך בחירה כי אני אוהב את העובדה כי זה אף פעם לא מרגיש כאילו אני עובד. לפני שאני יודע את זה, שעות עברו, ואני מזיע ומרגיש נהדר.

על סוג האימון האהוב עליה לפחות

BYRDIE: לגמרי. הלוואי שהייתי רקדן טוב יותר. תמיד נהנית להיות כל כך פעילה? האם יש לך אימונים שאתה סוג של שנאה?

HS you זה מצחיק - אבא שלי הוא באמת מאמן כושר אישי, ואני בהחלט ניסיתי איתו דברים איפה אני, "בסדר, לעולם לא."

BYRDIE: הו, כמו מה?

HS you יש דבר אחד שניסינו לאחרונה, שם הביא איתו כמה חבלים - אתה מכיר את חבלים?

BYRDIE: ייתכן שיהיה עלי לחפש אותם למעלה.

HS you אתה בהחלט ראיתי אותם לפני. הייתי כמו, "אבא, בוא נביא כמה מהם; הם נראים מדהים. אני למטה." ואז ממש עשיתי את זה אולי שלוש דקות, והייתי כמו, "אני לא רוצה לראות את הדברים האלה שוב שלי החיים. "ואז שוב, חלק ממני סוג של עושה כי אני רוצה לגמרי מסמר זה. ננסה דברים כל הזמן איפה אני אוהב את זה, "אני אוהב את זה", או "אני לא אוהב את זה." הדברים שאני לא בהכרח אוהב, זה בגלל שהם לא קל, אבל זה גם גורם לי לרצות לעבוד קשה יותר כדי שאוכל לאהוב את זה, אם זה הגיוני.

כן, זה כמו תחרות בתוך עצמך. זה בטח היה כל כך אינטנסיבי גדל עם מאמן אישי כמו אבא. האם הוא יגרום לך לעבוד כילד?

HS you הא, לא. טוב, כן ולא. גדלתי לשחק ספורט וריקודים, ועבורי, זה תמיד היה תמיד עניין של להיות פעיל פיזית, לא כל כך עובד החוצה. כמו שאמרתי, אני מעדיפה לרקוד על ריצה על ההליכון כל יום, או רכיבה על האופניים שלי סביב השכונה שלי מאשר להיות בחדר כושר (למרות שזה המקום שבו אני בסופו של דבר הרבה פעמים כאשר אני על הכביש). אני באמת לא היה עובד על כל יום, במיוחד עם אבא שלי, גדל. זה תמיד היה רק להיות פעיל ולהפוך אותו כיף.

זה מאזן של מתינות ומשמעת.

על האוכל האהוב עליה לרמות

BYRDIE: מה הפילוסופיה הנוכחית שלך כשמדובר תזונה?

HS you אני נכנס לזה יותר ויותר. אני חושב שכשאני מזדקן, אני יכול להעריך יותר ממה שאני מכניס לגוף שלי. אני מודע לכך יותר. במיוחד, שוב, להיות על הכביש היא כזו דרך קשה לחיות כשזה מגיע לתזונה כי זה יהיה סופר מאוחר בלילה, ואתה מבין שעות עברו ולא אכלת, ואז יש כונן דרך, אז אתה עובר את זה. זה קשה. כשאני טוב, אני רק מנסה לשמור על הדיאטה שלי רזה מאוד ופשוט.

BYRDIE: מה קורה כאשר אתה לא להיות טוב?

HS you אוי אלוהים. יש לי את השן המתוקה הכי גדולה, וזה באמת מצער כאשר מדובר בשיחה זו. אבל קשה לי להתנגד הרבה זמן. אין לי אפילו קינוח מועדף - יש לי רק שן מתוקה.

על איך לשמור על הגוף חיובי

BYRDIE: כן, גם לי. נדאג בקשר לזה מאוחר יותר. בינתיים, איך אתה שומר על יחס כזה חיובי כושר הגוף שלך?

HS you אני חושב בשבילי, כדי להישאר חיובי, זה הכל על לוקח את זה מיום ליום להיות אדיב לעצמך. בתור התחלה, אני מקבל את רוב הזמן לעשות את מה שאני אוהב, אז זה גורם לי להרגיש טוב עם עצמי. ובגלל מה שאני עושה, אני מסתובב הרבה; אני נשאר פעיל. אבל זה גם בסדר לרצות לשנות דברים מסוימים על עצמך. כמה ימים אני מתעוררת ואני כאילו, "בסדר, זה היה ממש שבוע, ולא עבדתי ולא עברתי או עשיתי שום דבר." אבל אם זה המצב, אז אני אעבור קילומטר או אקח ריקוד בכיתה או לרוץ על החוף או לעשות משהו!

זה מאזן של מתינות ומשמעת. לתת לעצמך קרדיט יש הרבה מה לעשות עם זה - הרבה מאיתנו יש לוחות זמנים מטורפים עם בית הספר או עבודה או מה שאנחנו עושים בחיינו. קשה לתת לעצמנו את האשראי שאנחנו צריכים לפעמים.

על תיק הכושר שלה חיוני

BYRDIE: זוהי השקפה כזו בריא! בסדר, החלפת הילוכים. מה תיק הכושר שלך עכשיו?

HS you יש לי הרבה להקות התנגדות. יש לי חבל קפיצה. יש לי כמה כריות אגרוף וכפפות וקצף קצף. זה כל כך מפתח. פשוט יש לי אחד בגודל נסיעה, אשר שימושי יותר ממה שחשבתי שזה יהיה.

BYRDIE: האם אתה לתוך אגרוף?

HS you ללא שם: כן! אבא שלי הציג לי את זה לפני כמה שנים. זה משהו שאני בהחלט נהנה. דבר אחד אני אוהב את זה כי אתה לא בהכרח צריך להיות בתוך טבעת לעשות את זה. אתה לא צריך להיות בחדר כושר; אתה יכול להיות בכל מקום רק עם כפפות ואת כריות - או אפילו לא כריות. אתה יכול לעשות את זה בכל מקום, וזה מושלם בשבילי.

BYRDIE: האם יש לך כל בגדי האימון האהובים עליך לגרום לך להרגיש בטוח יותר?

HS you אה כן, בעל תלבושת זבוב האימון עושה את האימון הרבה יותר טוב. זה תלוי ביום, אבל אני באמת אוהב את הדברים של מיסיון. חזיות הספורט הן מדהימות, הזעות הן סופר מדהים, ואת טנק כל צמרות יש את מנגנון הקירור מובנה לתוך אותם, מה שגורם לך להרגיש נהדר, במיוחד כאשר אתה חם ו להזיע. יש כל כך הרבה חתיכות, במיוחד באוסף החדש, שאני באמת מאוהבת בו.

ראיון זה נערך ועוצב לבהירות.

חנות היילה האהוב עליך ציוד כושר מתחת!