שונא דיאטה? הנה איך לאבד 4 פאונד (אבל לא את דעתך)

אתה עדיין מקבל לאכול

כמי שחיה לאכול במקום לאכול, היה לי חשוב שאיני אשה רעבה, כועסת, למה אני, אני-שואל-לה-להתחתן-איתי, עד את הנישואים.

ישנן שמונה חבילות שונות אתה יכול לבחור, החל שומן הפסד ספציפי תוכניות דרך אלה שיכולים להפוך אותך הכי אנרגטי וממוקדת בעבודה. בחרתי בחבילת הבריאות (מ -25 ליש"ט ליום), שמרכזת את התזונה: בעוד שתמצא עדיין גירעון קלורי קטן מאוד - משהו שגם הוא פועל במקביל לעלייה שלי בפעילות גופנית - לא היה אף אחד הרגע שבו הרגשתי רעב.

הארוחות מסתובבות סביב הרבה בשר וירקות מבושלים לחלוטין, וכמכור מכוסה בטוסט עצמי - לא מצאתי את עצמי משתוקקת לפחמימות אחת. התהליך גרם לי להבין כי בעבר שלי attemps ב קלוריה לספור לפעמים הביא החלטות עניים - אתה באמת יכול לאכול יותר ולהיות בריא.

זה נותן לך כוח מוח נוסף

ועל ידי זה, אני לא מתכוון כי פתאום נהייתי גאון, אבל לא צריך לחשוב על מה לבשל כל לילה או לקנות לארוחת צהריים משוחרר קצת מקום בראש שלי להתמקד בדברים אחרים חשובים יותר, כמו משיכת קדימה על את העבודה שלי כדי להרגיש בנוח על השבועיים שאני אצא מהמשרד. לאחר דבר אחד פחות לדאוג לגבי עושה את זה הרבה יותר קל להישאר על המסלול עם אכילה נקייה, גם אם שלי S.O. ישב בבית רוב הלילות עם טוקיו (די טעים למראה) …

אל תפחד לתת משוב

היו לי כמה דרישות תזונתיים מסובך הודות שורה של אלרגיות, אבל FFF לא היה בשלבים. בנוסף לכך, החברה עושה לבדוק איתך כדי לראות אם יש ארוחות שיש לך (או לא) אהב עד כה. העצה שלי? להיות קול! היה לי שלושה ימים של ארוחת בוקר שלא ממש נהניתי ממנה, והלוואי שהייתי מדברת במוקדם. הצוות לא תמיד יכול לבצע שינויים באופן מיידי, אבל הם ישתדלו לתקן את התוכנית לצרכים שלך מהר ככל האפשר.

אני לא לאבד קצת משקל ולראות את הטון העור שלי לשפר

שמחתי לשפוך ארבעה קילוגרמים בעקבות הגמילה הזאת - וזה היה פסקי של ארבעה קילו שאני מנסה להעביר כל השנה. אני לא יכול להבטיח שזה היה על תוכנית זו לבד, אבל זה נראה כמו צירוף מקרים די טוב … על הערה אחרת, העור שלי נראה ברור יותר קורן, למרות זה מראש החתונה תקופה להיות מלחיץ אחד.

זה גרם לי להבין מה אני צריך יותר בתזונה שלי

המדריך שימושי שסיפק לך בתחילת התוכנית שלך מדגיש חלק מהיתרונות של המזון, כי אתה צפוי לאכול במהלך הימים הקרובים, לא הבנתי את היתרונות הרבים של כרוב superciferous כמו כרוב. לדוגמה, הוא עשיר בחומצה פולית, ויטמינים C ו- E, וסיבים, או שאני באמת יכול לעכל הרבה יותר (איכות) בשר יותר מאשר בעבר בלי להרגיש רדום.

אל תדאג יותר מדי על סדר הארוחות שלך

כמה ימים הייתי מבולבל לגמרי: ארוחה של דגים לבנים עם ירקות לארוחת בוקר? הממ. ניסיתי לעקוף כמה שילובים יוצאי דופן ככל שיכולתי, אבל אם אתה מסורתי כמוני, אולי להבהיר מן get-go כי אתה רוצה הבדל ברור בין שלוש הארוחות העיקריות שלך וזה יהיה ממופה על התפריט היומי שלך מודפס.

טרי כושר חבילות מזון עלות מ 20 £ ליום.