מרפא איורוודי חשף שלי בריאות הבטן רוח חיים, ואני מרגיש מדהים
אני לא מאמץ. אני אוהב את מי שאני, ואני יכול גם להודות כי הטבע האמיתי שלי אינו כולל את זה ג 'יי ne sais quoi מסוימים הטבועה לנשים "התעוררתי ככה". הטלפון שלי הוא תמיד ב 19%, אני תמיד 10 דקות מאוחר לכל דבר ואני בהחלט לא לשטוף את Beautyblender לעתים קרובות ככל שאני צריך. לאחרונה, עם זאת, הבנתי קסם meadroit שלי היה מקבל, טוב, פחות מקסים: התאמצתי להתרכז בעבודה, לישון בחוסר שקט ולהרגיש זמזום מתמיד ברמה נמוכה של מתח. העיכול שלי היה כבוי, ושרירי הכתפיים היו מכניסים את עצמם לכדי קשרים.
הרגשתי כאילו אני מקפץ הלוך ושוב בין חרדה לשכחה שטחית ללא מקום שיווי משקל.
התלוננתי על השינוי המוזר הזה באנרגיה לחבר, מצפה לחלוטין שתטיל על עצמי את חוסר היכולת שלי לעזוב את הבית בזמן ואת אהבת חיי הלילה המאוחרת. נזרקתי על לולאה כשהיא - שהיא, למען הפרוטוקול, רגועה, דייקנית, ותמיד יש לה שיער מבריק - אמרה שהיא מבינה. יתר על כן, היא גילתה כי רשימת הכביסה האישית שלה של נושאים לכאורה לא קשורים יש סיבה משותפת: מטבוליזם שלה. כאשר לחצתי עליה לקבלת מידע נוסף, היא אמרה לי לקבוע פגישה עם Wildly You.
בקיצור, Wildly אתה חלק התזונה איורוודי, חלק רוח חיית המחמד. בעוד איורוודה המסורתית מבטל רעלים על ידי איזון שלנו doshas - כלומר, את האלמנטים שעובדים יחד כדי להפוך אותנו מי אנחנו - Wildly אתה עדכנת את הדרך בה אנו חושבים על ריפוי הוליסטי, doshas recasting כמו ארכיטיפים של בעלי חיים המבוססים על האיפור המטבולי האישי שלנו.
"Wildly אתה פלטפורמה בריאותית המשתמשת archetypes בעלי חיים לייצג סוגים שונים בגוף," מסביר מייסדת קייטי גרוסמן. בעלי חיים מוקצים על ידי הערכת מסת העצם ומסת שריר הליבה - איך הגוף שלך מעבד אנרגיה ומפיץ את מה שהיא לא שורפת - כדי ליצור מערכת של 14 תצורות מטבוליות וחיות מקבילות.
גרוסמן מוסיף, "חיות בר הן מורה מושלם או" מודל לחיקוי "עבור בני אדם כדי ללמוד איך לשמור על איזון עם הטבע, בסופו של דבר אופטימיזציה המוח שלנו, בטנים וגופים. תכונה מגדירה של Wildly אתה הוא הגוף מסוג הערכה מערכת מושרשת במסורת הלוחם. לוחמים היו צריכים להגדיל את היריבים שלהם בתוך שניות, אז יצרנו הערכה היכן למצוא את סוג הגוף שלך הוא מהיר וקל."
תרגום: תרשים מאויר עוזר לך להתאים את סוג הגוף שלך יצור הרוח התזונתי שלך. "אחרי שגילינו את סוג הגוף שלכם", אומר גרוסמן, "אנחנו נותנים לכם גישה לתרופות ביתיות, מתכונים, תרגילים ושגרת חיים לסוגי הגוף שלכם ולהעדפותיו". חיות, לוחמים, ואיכות חיים? סקרנותי התעוררה; קבעתי פגישה עבור הערכה מלאה של בעלי-חיים.
הלוואי שיכולתי לומר שאכילה על פי חיית הכוח שלי היתה הדיאטה המטורפת ביותר שאי פעם ניסיתי. מ טיהור הורים superfoods, אני לעיתים קרובות מרגיש overwhelmed עם מידע על הדבר הטוב הבא לאכול טוב, מאוכזב כאשר אני מגלה כי הגביע הקדוש של השבוע זה לא ממש טוב בשבילי. בעוד Wildly אתה לוקח על רפואה מטבולית היה בהחלט חדש לי, בפועל של התוכנית הם כל דבר אבל אופנה.
איור ודה מופיעה בטקסטים וודיים המתוארכים למאה הו 'לפסה"נ; רק בגלל שאנחנו רק מקבל חכם כדי turmeric ו ashwagandha לא אומר שהם לא עובדים הקסם שלהם במשך אלפי שנים. ובאמת, מעבר ליעילותו האפשרית, וגילה את חיית הבטן שלי, הנשמעת כבעלת חיים. לא משנה מה לקחתי מן הפגישה שלי, לפחות היה לי ניסיון.
בטופס האמיתי, הגעתי להערכה שלי מאוחר, פרוע, והרגשתי בהחלט לא טוב אחרי כמה יותר מדי ג'ין וטוניק בלילה הקודם. למרבה המזל, גרוסמן היה חם ונדיב, מחלץ אותי על עבירות הלילה המאוחרות שלי תוך כדי דיון במה שקורה עם הגוף שלי. הסברתי את הסימפטומים האקראיים לכאורה שלי כפי שהיא הרעיפה אותי עם טיפול לחץ נקודה ועיסוי.
היא הרחיקה לכת כדי לעסות את הבטן שלי, תהליך לא נוח בהחלט (תודה, הנגאובר). אבל למרבה הפליאה, הרגשתי טוב יותר אחר כך ולא רק גופנית: זה היה כאילו היא עיצבה את חרדת החרדה בבטן, והותירה אותי רגועה ובראשית. גרוסמן הסביר כי הבטן יש ארבע קבוצות של שרירים, וכי הם, כמו כל השרירים, יכול להחזיק במתח פיזי ורגשי.
אחרי העיסוי, קיבלתי את האבחנה שלי: אני פנתר. במונחים מסורתיים איורוודי, זהו סוג הגוף עם פיטה חזקה (אש) ואטה (רוח) אנרגיה. הפנתרים מתוארים כ"להוטים, מושכים ונלהבים מטבעם ". ובנוסף להרגשה מוחמא, נדהמתי לגלות עד כמה היתה הערכתו של גרוסמן. היא ציינה שהפנתרים נוטים להתחמם יתר על המידה - בעיה מתמדת שמפריעה לשינה שלי, דבר שלא סיפרתי לה עליו - והזכרתי כמה חשוב שאני לא מדלגת על ארוחות.
הבנתי שבחודשים האחרונים דילגתי על ארוחת הבוקר, רק כדי לקרוס אחר הצהריים. הייתי לתקן את האנרגיה הנמוכה שלי עם חלק גדוש של סוכר ולאחר מכן להתחיל את התהליך מחדש. לא הייתי מטייל כלל בכל הנוגע להרגלי האכילה שלי, וזה נראה בחוצפה, בחוסר מנוחה, בלחץ ובנדודי שינה. אני לא אעמיד פנים שאני מבין איך גרוסמן יכול לדעת על הרגלי האכילה הפרטיים שלי באמצעות ההערכה הקצרה שלנו, כך שכשהיא קראה לי על הרגלי התזונה הרעים שלי, השתוקקתי לראות עד כמה תהיה עצה מדויקת.
המטרה היא להשתלט על הבריאות שלך על ידי חינוך עצמך והאזנה הבטן שלך לקבלת הדרכה.
“אכילה המבוססת על סוג בעלי החיים שלך מייעל את הפרודוקטיביות, החיוניות והיופי. אתה יכול להשיג בריאות מיטבית פנימה והחוצה ", מסביר גרוסמן. "המטרה היא להשתלט על הבריאות שלך על ידי חינוך עצמך והאזנה למעי שלך להדרכה." בשבילי, באופן אישי, גרוסמן המליץ לי לא רק לשנות את מה שאני אוכל אלא איך אוכלים: "הפנתרים עושים הכי טוב כשהם מתרגלים לא להיות רעב ולא מלא. הם בדרך כלל יש תיאבון טוב, ולכן חשוב לקחת את הזמן לאכול ולזכור ללעוס היטב."
גרוסמן המליץ שאוסיף ארוחות עם שייקים ותה. מעולם לא נתקלתי בדיאטה שאמרה לי לאכול יותר; למותר לציין, שמחתי להתנסות עם חטיפים מוגברת. התה האהוב על גרוסמן לכל סוג של בעל חיים הוא תה טולסי, או בזיליקום קדוש, "צמח אדפטוגני שמקל על חרדה ודיכאון".
גרוסמן גם המליץ לי לשמור על העיסוי הבטן המוזרה אבל הקסם כדי לשחרר מתח בכל הגוף. "ברחם, כל חלק של הגוף שלנו גדל דרך חבל הטבור", הסבירה. "על ידי עיסה קבועה של הבטן שלך, אתה יכול לפתוח נתיבים לכל הגוף, להגדיל את זרימת הדם, לשחרר שרירים אחוריים, להקל על כאבי גב ולשפר את העיכול. "עיסוי בטן הוא אידיאלי עבור כל סוגי בעלי חיים, ללא קשר dosha, הוסיף גרוסמן. היא ממליצה להשתמש קרם או שמן כדי להפוך את עיסוי אמיתי טיפול עצמי טקס.
“תת יתר, דיאטה מוגזמת או הגבלה, צריכת קפאין מוגזמת, צריכת מים מופרזת הן בין השגיאות הנפוצות שכל הנשים קשורות לתזונה, אמר גרוסמן.היא הוסיפה כי כל סוגי המטבולים יכולים להפיק תועלת ממדיניות של "כמעט רעבה, כמעט מלאה". היא פירטה: "כשאנחנו מתרעבים, אנחנו נוטים להתעלם ממזונות קרובים ומהירים לצרוך. על ידי הימנעות מרעב, אנו מאפשרים יותר זמן לעשות בחירות בריא, ואנחנו להגן על עצמנו מפני חומציות ודלקת."
תוספי מזון הם דרך מצוינת להגביר את האנרגיה שלך מבלי לשנות באופן דרמטי את השגרה שלך, ציין גרוסמן. היא ממליצה על shilajit, קומפלקס מינרלי המבוסס על צמח הימלאיה שמאפשר לך "לשקם מחדש את הגוף שלך ולהשיג חדות ואנרגיה". היא גם אימצה תמיסות ותה העשויים מפסטה, פטריה המתגאה בחומרים נוגדי דלקת נכסים.
המלה האחרונה של גרוסמן לכל אחד? "תקשיבי לבטן שלך. לשתות כוסות קטנות של מים חמים או חמים כדי להביא את המודעות לתוך הבטן. אינסטינקטים מעיים לעולם אינם משקרים. שאל ושמע מה הבטן שלך אומרת לך!"
מחקר איור ודה, תרגול דברים שנשמעים מזמינים ולבדוק הכל בעצמך!
זה היה בערך שלושה חודשים מאז העריכו אותי והתחלתי לאכזב את הטבע שלי לטבע הפנתר שלי, ואני יכולה לומר בכנות שאני נדהמת מכמה שאני מרגישה ומרוצה יותר. Wildly אתה מתמקד בבריאות המעיים נבדק בכבדות - מחקרים קבעו כי מיקרוביוטה במעי משפיעה על כל דבר, החל מסוכרת לדיכאון - והאלגוריות של בעלי החיים הזכירו לי לטפל בחילוף החומרים שלי בחידוש יותר מטלה. (כמאהב של מבחני אישיות, אני בהחלט שמח לגלות את החיות של כל אדם בטווח שמיעה.
אני בהחלט עדיין רגישה ללחץ - אני לא חושבת שמשהו יכול לשנות את העובדה שאני ביסודו של דבר - אבל גרוסמן עזר לי להבין שהדילוג על ארוחות והעמסת יתר על המידה שלי לא גרם לי להיות פרודוקטיבי יותר; למעשה, הם היו מעכבים את עבודתי ועושים אותי אומללה. ואם איכות השינה המשופרת שלי ואת כושר גופני מוגבר לא היו מספיק כדי לשמור אותי לאכול בין הארוחות, זה קורה להיות אחת תוכניות אכילה הקלה ביותר שהייתי אי פעם. רפואה איורוודי מרכז סביב הוליסטי בריאות באמצעות איזון לטווח ארוך של אנרגיות, ולא דיאטות דרסטי עם כל הזמן משמרת כללי משטר.
גרוסמן אומר כי כל אחד יכול ליישם איורוודה בריאות לתוך חייהם בצורה אמיתית לניהול: "ברגע שיש לך הבנה טובה יותר של הגוף שלך סוג גוף, לבחור אחד או שניים השינויים שאתה רוצה לעשות את הדיאטה היומי / אורח חיים. הניסוי עם שינויים אלה במשך 6 עד 12 שבועות ולהעריך איך הבריאות שלך עושה. תלוי מה הבטן שלך אומר, להמשיך או לקחת הפסקה. מחקר איור ודה, בפועל דברים שנשמעים מזמינים, ולבדוק הכל בעצמך!
