האם הגענו לשיא יוגה? דיברנו על מורה מוביל כדי לגלות

למה יוגה gotten כל כך פופולרי?

"אנשים נוטים להתחיל ביוגה לטובת היתרונות הבריאותיים", אומר ואלו. "התחלתי יוגה כי זה היה שיפור הביצועים שלי, הייתי רקדנית בלט ראשי, וכאשר התחלתי לעשות יוגה, אני באמת השתפר."

ובעוד שאנשים עשויים לנסות יוגה כי זה כל כך פופולרי, הם בדרך כלל בסופו של דבר דבק עם זה, היא מסבירה: "הם מתחילים לראות את היתרונות הגופניים והנפשיים של התרגול, אשר הם לא תמיד מבינים בהתחלה. הטבות שמניעות אנשים לחזור ".

האם ליוגה יש יותר דגש על כושר במערב?

כניסה לכיתה יוגה כמתחילה יכולה להיות מרתיעה. אנחנו מופגזים בתמונות של יוגי סופר גמישים וסיפרו סיפורים על איך התרגול יכול להביא אותך לצורה הטובה ביותר של החיים שלך. מה שאנחנו שומעים פחות, לעומת זאת, הוא הצד הרוחני של היוגה.

"אני חושב שאיבדנו חלק מהמשמעות האמיתית של היוגה, וזה הכל על איחוד ויש לי איחוד עם האלוהי", אומר Vallo. "אני מלמד סגנונות שונים, כך שגם אם אין הרבה דיבורים רוחניים אצל כמה מהם, אני תמיד מציג כמה קטעים מהבהגווד גיטה, סוטרות היוגה של פטנג'אלי או את האטה יוגה פראדיפייקה לזרוק זרע במוחם של תלמידי, מקבל אותם לרצות לדעת יותר."

האם נתחיל לראות יותר אנשים המעוניינים בשורשים הרוחניים של היוגה?

סביר להניח שתשמעו שיחה על טקסי ירח, קריסטלים או מדיטציה על נסיעות הבוקר שלכם כמו בטלוויזיה של אתמול בלילה. אנחנו נהיה הרבה יותר פתוחים לדבר על רוחניות, אז זה יהיה מעניין לראות אם אנשים יהיו מחפשים את זה יותר בסגנונות של יוגה שהם בפועל.

"היו לי תלמידים שפחדו לעשות מנטרה או אפילו 'אום' בהתחלה", אומר לי ואלו. האנשים שמגיעים לסטודיו באים מסיבות שונות, ולכמה מהם יש לשפר את הביצועים שלהם. אחרים באים מדיטציה או טכניקות ריכוז. ככל שהם מתעניינים יותר ביוגה, כך הם יתחילו להתעמק בזה יותר ".

"אם מישהו מגיע רק לחלק הפיזי, זה נהדר", היא מוסיפה. "אם הם רוצים לבוא לצד הרוחני, זה גם נהדר, אבל אחד לא יותר טוב מהשני, המטרה היא, בסופו של דבר, לתת לנו זמן להבין מי אנחנו באמת, אז גם אם אנשים נכנסים ואומרים שהם רוצים לעשות יוגה כדי לשפר את היציבה שלהם, ברגע שהם ישתפרו, הם יוכלו לנשום טוב יותר, אז אולי יהיו להם פחות בעיות בריאותיות ואפילו יתחילו לחשוב יותר טוב ".

איך נראה העתיד של היוגה?

כל מה שאמר, Vallo מאמין שאנשים יתחילו להירשם לשיעורי יוגה המשלבים קצת של שניהם. היא מלמדת האטה יוגה, אשר היא מתארת ​​כסוג של יוגה dharma זה תרגול מושלם להפליא. "אנחנו מתחילים עם שירה, ואז יש פראניאמה, קריאס, אסאנה, שיחה רוחנית, הרפיה עמוקה, מדיטציה ולפעמים יוגה נידרה", היא אומרת.

חשוב גם לציין כי כולם יהיו נמשכים סגנונות שונים של יוגה, אז זה שווה לבדוק כמה בחוץ הראשון. "כולם מדברים על אותם דברים, כמו בסוף, הכל יוגה", מסביר ואלו. "כולם חוזרים לאותן נקודות שיש להם קשר לרוח ולהגשמה עצמית".

אז זה לא הכל על תנוחות …

כולנו אוהבים ספר טוב לעזרה עצמית, ורבים מאיתנו גם עובדים עם המאמנים החיים ועל מתרגלים אחרים להדרכה בימים אלה. Vallo מסביר כי יוגה לא להתחיל ולסיים בשיעורים - זה יכול להרחיב הרבה מעבר לזה, אז אנחנו יכולים להתחיל לראות יותר אנשים מחפשים את תורתו בחיי היומיום שלהם.

"אם אתה מתחיל בשמונה השלבים של היוגה, האסאנה היא חלק קטן ממנה, היו לי אנשים מתחילים במדיטציה ואז הם עשו את האסאנה אחר כך אני מכיר הרבה אנשים שהם יוגים אבל לא בעצם מגיעים לסטודיו של היוגה לעשות יוגה, הם מגלמים את זה בהתנהגויות שלהם ובדרך שבה הם פועלים ", אומר ואלו.

"היוגה אינה על המזרן - זה בחיים, "היא ממשיכה. "יוגה היא איך אתה מגיב בטלפון, ככה אתה עם בן זוגך או בפקק תנועה, כשאתה מתחיל על המחצלת, יש יותר מודעות, גם אם תתחיל עם החלק הפיזי, לאט לאט תתעניין יותר בדקויות המעניקות את התועלת הרבה ביותר ".

מה תלמד את הגל החדש של מורי היוגה?

עם תרגול בכל הזמנים גבוה, יוגה המורים שלה ממשיכים להתפתח ולהתאים, אז Vallo מסביר מה אתה יכול לצפות לראות יותר של שיעורי היוגה שלך בעתיד.

"ההכשרה למורים של אינדאבה עומדת להיות האטה ראג'ה יוגה, שהיא סגנון מסורתי המתמקד בעיקר בשמונת הגפיים של מערכת האטאנגה של פטנג'אלי", אומר ולו. "החלק האטה יהיה להבין את השליטה של ​​הגוף, ואת הקטע ראג'ה יהיה החיפוש הפנימי ואת השליטה של ​​המוח, אז מה אנחנו הולכים לעשות בעיקר היא לכבד את השושלת המסורתית וללמוד את הטקסטים העיקריים, אבל אנחנו גם לשמור על קשר עם התקדמות מודרנית חידודים בטכניקות אסאנה."

מגמות בריאות עשוי לבוא וללכת, אבל זה ברור כי היוגה היא כאן כדי להישאר. מתוך תורתו המקורית ועד הפרשנויות המודרניות, היתרונות שהיא מעידה על כך ימשיכו לצמוח ולהתאים את עצמם עם הזמן.

אריזת הערכה שלך כדי להגיע לשיעור? המשך לגלילה כדי לקנות את אביזרי היוגה האהובים עלינו.

לולולמון להרים ולהאריך בלוק יוגה $ 15

שקול את זה ברית שלך לתמיכה לך את כל תנוחות שלך.

הוליסטי משי משי יוגה שטיח 175 $

זה מחצלת מוכנה Savasana הוא כמו לוקס כפי שהוא מקבל. זה אפילו מלא לבנדר יבשים משטח פליס.

Mio נוזלי יוגה שטח ספריי $ 20

להעמיק את התרגול עם זה de-stressing תערובת של לימון, לבנדר, ברושים ו קמומיל. זה ייתן לך קצת headspace אפילו את המעמדות העמוסים ביותר.

אם אתה מוכן לקחת את הצעד הבא במסע היוגה שלך, לברר פרטים נוספים על האינדאבה הספר של יוגה הדרכה של ההוראה כאן.