הדבר המוזר שיכול לקרות לעור שלך כאשר אתה הולך טבעוני

ההנחה היא כי לאחר החלפת דיאטה כבדה בשר וחלב עבור אחד זה טבעוני, תוכלו לחוות מספר עצום של הטבות, מיותר אנרגיה העור בהיר יותר. זה מה שרלוט צ 'ו, מייסד סוקו גלאם, צפוי לאחר טבילה אצבע שלה בבריכה טבעונית במשך שבועיים. ובעוד היא מרגישה קלה יותר וחוותה מערכת עיכול מוסדרת יותר, עורה עורר מחיר מפתיע.

"התחלתי לקבל פצעונים קטנים וקטנים באזורים של הפנים שלי, שהם בדרך כלל ללא פגם, כמו המצח והשפה העליונה", מסבירה צ'ו בבלוג שלה, The Klog. "אני מתמודד עם אקנה הורמונלית מעת לעת, אבל זה בדרך כלל סיסטיק לאורך הלסת שלי, הפצעונים עצמם נראו והרגישו שונים מהפריצות הרגילות שלי". צ'ו ייחסה זאת לעובדה שהטבעונית השאירה אותה רעבה מהרגיל, ובכך הציתה את הרגלי הארוחה שלה. אבל במקום למלא על חלבונים בריאים המבוססים על צמחים, היא הגיעה לחטיפים מעובדים, מהירים, ידידותיים לטבע, טעות נפוצה שנעשתה על ידי אנשים חדשים לטבעונות, בייחוד אלה שהתנסו בה רק לזמן קצר כמו צ'ו.

ברוק אלפרט, MS, RD, CDN ומייסד B Nutritious, מאשר את התגובה הזאת, אומר: "רוב הסיכויים הם שאם אתם פורצים אחרי שעוברים לטבעונים, החלפתם את הבשר מהתזונה שלכם עם יותר סוכר או פחמימות מזוקקות. יותר פחמימות וסוכר יכול להשפיע ישירות על ייצור אקנה ", היא מסבירה.

כפי ברור כי זה אכילת תוצאות נקייה בעור טוב יותר, מזונות טבעוניים לא בהכרח לתרגם מזונות בריאים - צ 'יפס הם טבעוניים, אחרי הכל. עורך התווים של ברדי, אמנדה מונטל, יודע זאת היטב. "במשך שלושת החודשים הראשונים הלכתי לטבעוני, פרצתי כמו משוגע, ממש כמו שלא היה מעולם בחיי, אבל קשה לדעת אם זה היה 100% דיאטה הקשורות או לא.גרתי (רוב) מזון מעובד שלושה או ארבעה חודשים, ועכשיו מצרכי התזונה העיקריים שלי הם לחם, פסטה, אורז, תפוחי אדמה, שעועית, ירקות, פירות - דברים של כדור הארץ!

ומאז לא היתה לי בריחה."

מונטל מזכה את הבחירה שלה ללכת טבעונית בעיקר לתעשיית החלב והבשר ותרומתה לשינויי אקלים, לסכנות סביבתיות, וכמובן את הטיפול הלא אתי בחיות. ביצוע בחירות תזונתיים "בריאה" לא היה בחוד החנית של מוחה, מה שאומר את המאכלים המעובדים שאכלה תוך כדי תחילת המסע הטבעוני שלה. זו טעות נפוצה - אתה בוחר להיות טבעוני למען האתיקה, אבל לשים מחקר מאחורי אפשרויות טבעוניות בריא לוקח במושב האחורי. אף על פי שעורך הבריאות של בירדי והעורך הראשי של ה"שלושה-עשר", ויקטוריה הוף, בנוסף לאתיקה, התפתחה הפשיטה שלה לטבעונות מן האינטרס שלה באימוץ אורח חיים צמחי.

"הייתי כל כך השראה על ידי מערך מדהים של תוצרת זמין וכל הדרכים החדשניות אני יכול לבשל עם מזונות מבוססי צמחים.באמת, אני נכנס אליו מתוך צמח מבוסס חשיבה מההתחלה לקח את זה ממש ממש.

"באשר לעורי, כשהוא חוסם כמה סנאפוסים הורמונליים, זה היה ברור באופן קבוע מאז הולך טבעוני.זה ברצינות לא brainer- בכל פעם שאני לשקוע והחל להתמכר יותר מדי מזון ממותק / ג 'אנק, אני מקבל קהות ואת הפריצה מדי פעם כשאני חוזרת לתזונה המבוססת על הצמח שלי, הכל מתבהר והעור שלי מבהיק ברצינות ".

סקרן איך ללכת טבעוני עדיין מקבל את החומרים המזינים הנכון לאכול בריא? תסתכל על המדריך הזה שימושי.