איך לעבוד, על פי המועדפים שלך ספורט חדש

כאשר Apple מכריזה שזה מוגדר לשחרר emojis חדשים, לעתים קרובות אנו מאבדים את דעתנו. בין אם זה בגלל שהם מגוונים יותר או פשוט הוסיף אבוקדו (היום הטוב ביותר.), תמיד יש הרבה לחגוג כאשר עומס חדש מתגלגל החוצה. הפעם, אנו שמחים על העובדה כי אפל הפכה את הספורט אמוג'י מגוונת יותר וכללה נשים רבות יותר.

עכשיו נוכל לראות נשים שמשחקות כדורסל, רצות, שוחות ורוכבות על אופניים - עד כמה מהאייקונים החדשים הנמרצים. כדי לכבד את ההתרחבות הזו מרגש על טלפונים חכמים שלנו, ומכיוון שאנחנו יודעים כבר יש לך מועדף, החלטנו לבחור את חמש אנחנו אוהבים במשרד Byrdie עכשיו ולהראות לך איך לעבוד על פי אמוג'י. אתה יודע, למקרה שתסיים עם פוקימון גו כבר.

שמור גלילה כדי לראות אילו emojis הם המועדפים שלנו, איך להתאמן לפי emoji אמר, ואיפה לקנות את בגדי הספורט הטוב ביותר עכשיו.

קבוצת ספורט

הכי טוב בשביל:אם אתה שונא לעבוד לבד ואתה רוצה להיות חברתי בו זמנית.

יתרונות בריאותיים:מלבד אימון אירובי הגון, אתה עלול למצוא את זה עוזר לך דה מתח, כמו גם נותן לך מיומנויות תקשורת טובה יותר על ידי למידה לעבוד בצוות.

איך לעשות את זה:יש הרבה ספורט קבוצתי אתה יכול לנסות אבל בתור התחלה, למה לא לתת כדור רשת ללכת? יש שפע של משאבים כדי למצוא את המועדון המקומי, כגון זה englandnetball.co.uk.

קנה אותו: L'Etoile ספורט למתוח- Jacquard חצאית (£ 155) ו פאנל למתוח ג 'רזי למעלה (£ 135).

שחייה

הכי טוב בשביל:מי אוהב תרגיל מדיטטיבי ורוצים לשרוף קלוריות מהר.

יתרונות בריאותיים: כמו מים צפופים יותר מאשר באוויר, יש יותר התנגדות אז אתה תשרוף קלוריות מהר יותר. זה גם נהדר אם אתה סובל מפציעה או משהו כמו דלקת פרקים, כמו מים עוזר לתמוך בך (תמיד להתייעץ עם הרופא הראשון שלך, עם זאת). זה גם חשב לעזור דיכאון גם כן.

איך לעשות את זה:גלה איפה בריכת השחייה הקרובה שלך היא כאן.

קנה אותו: זיעה בטי Kickboard בגד ים (£ 80).

רכיבה

הכי טוב בשביל:רוצה לצאת החוצה אבל שונא לרוץ? רכיבה על אופניים היא ריבה שלך.

יתרונות בריאותיים:איך סופרים את הדרכים? יש כל כך הרבה. מכוח השרירים (לחשוב על הגבעות!) כדי להקטין את רמות השומן בגוף, יש מספר עצום של סיבות לעלות על האופניים שלך.

איך לעשות את זה: Bicycling.com הוא משאב נפלא עבור כל נביטה (ומנוסים) רוכבי אופניים. אתה לא צריך את כל בגדי רכיבה מהודר אבל אופניים יעזור. מדריך זה הקונה הוא שימושי במיוחד.

קנה אותו: לולולמון מהירות קצר בלוק- Pocket (£ 52).

רץ

הכי טוב בשביל: אם אתה שונא לרוץ, זה כנראה לא רעיון טוב לקחת את זה. אבל אם אתה לא אוהב לרוץ לבד, אתה תמיד יכול להצטרף למועדון ריצה (עוד על כך בהמשך).

יתרונות בריאותיים:איפה אנחנו מתחילים? זה עושה אותך מאושר יותר, מחזק את הברכיים, והוא יכול לשמור על המוח שלך חד.

איך לעשות את זה: מלבד מקבל זוג הגון של נעלי ריצה, פשוט לזרוק על חולצת טריקו וזוג חותלות ואתה הולך. יש כמה מבריק (ללא תשלום) Apps המסייעים, אם כי: נייקי פועל App, הספה ל 5k ו Strava כל לבוא מומלץ והם שונים עבור יכולות שונות. אם אתה רוצה לרוץ עם אחרים, כדאי למצוא מועדון ריצה המקומי שלך; להשתמש בכלי זה כדי לעזור.

קנה אותו: נעלי ריצה אסיקס; נייקי Pro אימון גרבונים (£ 30); H & M ספורט Vest Top (£ 8).