מזון אחד גורו Skincare יוסיף הדיאטה שלך עבור "זוהר אחר"
בימים הראשונים של המכללה, בכל פעם שהעור שלי נפגע מהרגלי הפחות בריאים - אם זה היה התיאבון שאין לי שובע לקפה, הנטייה להישאר כל הלילה בלימודים, או הרגלי האכילה הנוראים שלי - הייתי מגיע עבור מיץ סלק לחוץ. בטח, זה לא טעם שום דבר כמו היומי שלי פעמיים זריקה Latte, אבל אני עדיין לגמו את זה כי נשבעתי על ידי זוהר- induced על העור שלי.
מסתבר שהגעתי למשהו. אין זה סוד כי מזונות מסוימים לשפר את העור שלך; מחקר ועדויות אמיתיות כאחד מוכיחות שיש קשר בין אכילה טובה לבין עור בהיר וחלק.
קח את זה קרלה אוטס, עורך היופי אשר זיהה את העוצמה של חומרי מזון עשיר חומרי הזנה ולהגדיר תוכנית שלה בתנועה להיות השף היופי שהיא היום. החברה מספקת תוספי מזון טבעיים כדי לשפר את היופי הפנימי והחיצוני. לאחרונה, היא פתחה טוב + טוב על האוכל הטוב ביותר לאכול עבור עור, כי פרלסנט עור אנחנו כל תאווה (sans highlighter). תמשיכו לקרוא כדי לגלות איזה מזון הוא במיוחד השף יופי מומלץ!
תוף, בבקשה: Oates ממליצה לאכול יותר ירקות cruciferous. היא נשבעת אלה ירקות הם טבעיים "פנימי moisturizer העור כי supercharge את שגרת היופי הפנימי."
אז איזה ירקות ספציפיים נופלים תחת קטגוריה זו, אתה שואל? תחשבו על ירקות כבדים כמו ברוקולי, נבטי בריסל, צ'וקי בוק, כרוב וכרובית. אה, וכן, superbood buzzy של המאה, כרוב, נכלל גם ברשימה. כל אלה הצעות ירקות הם עשירים מזין עשיר. כמו Oates אומר, "הם מדהימים עבור העור שלך - יש להם תרכובות המכילות גופרית, אשר מסייעים להבהיר את העור שלך, לעזור לגוף לטהר כראוי, והם סופר גבוה במגוון של נוגדי חמצון ותרכובות כי הם טובים בשבילך.
הנפילה היחידה היא, שלפעמים, אלה סוגים של ירקות יכולים להוכיח מחוספס מדי עבור אנשים מסוימים של מערכת העיכול ולגרום bloat בטן. גם לאוטס יש עצה. "כדי להקל על העיכול, אני ממליץ לבשל אותם או לתסוס אותם", היא אומרת. "לעתים קרובות, אנשים מוצאים פעם שהם איזון מערכות העיכול שלהם, הם סובלים אלה קבוצה של ירקות הרבה יותר טוב." פרוביוטיקה לעזור מדי.
אז שמעת את זה מן השף יופי הראשון. האם העור שלך טובה היום, ולוודא הארוחות שלך הם cruciferous חלקית. העור שלך בוודאי תודה לך.
לאחר מכן, לקרוא כיצד אחד העורך הלך על דיאטה microbiome לראות מה תהיה השפעה על הבריאות שלה, יופי, ואת בריאות.
