לעשות Pushups לשרוף שומן סביב הזרוע?

ביצוע pushups בעת פעילות גופנית בבית או במהלך אימון כושר יכול להוביל לגוף בריא, בריא. למרות שדחיפות יכולות לשחק תפקיד בהפסד שומן, התרגיל לא ישרף את השומן סביב הזרועות. אפשר לאבד את עודף השומן בגוף באמצעות אכילה בריאה ומשטר כושר הכולל תרגילים קרדיווסקולריים ופעילויות אימון כוח כגון פושאפים.

וידאו של היום

חלק מהפתרון

הפחתת ספוט, מושג המציע כי ניתן לבחור את המיקום של השומן שאתה רוצה לשרוף, הוא מיתוס. שריפת שומן מתרחשת כאשר הגוף שלך שורף כמות גדולה יותר של קלוריות ממה שהיא צורכת. למרות שריפת קלוריות בקצב נמוך מאוד, pushups סיוע אובדן שומן על ידי הרמת חילוף החומרים שלך, אשר מתרחשת כפי שאתה לפתח את החזה, הכתפיים והזרועות דרך התרגיל. למרות אימון ההתנגדות צריכה להיות חלק השומן שלך אובדן שגרת הכושר, תמיד שם דגש על Cardio תכופים וצמצום צריכת הקלוריות שלך.

-