אתה יכול לממש כדי להיפטר אצבעות אצבעות?

כאשר אתה חושב על ירידה במשקל, האצבעות שלך לא יכול לתוך המשוואה. אבל השומן יכול להסתפק רק על כל שטח של הגוף שלך. במיוחד אם יש לך אצבעות קצרות או ידיים קטנות, שומן יכול להיות בולט יותר. המתכון להקטנת השומן סביב האצבעות שלך הוא זהה לזה להרזיה את שאר הגוף, כי אתה לא יכול נקודה נקודה להפחית.

וידאו של היום

->

שריפת אצבע שומן

הדרך הטובה ביותר והיעילה ביותר לשרוף שומן באצבעות שלך - כמו גם את שאר הגוף - היא לקבל שפע של פעילות לב וכלי דם. מרכזי U. S. לבקרת מחלות מייעץ כי תקבל את היתרונות ביותר עם 300 דקות של cardio בשבוע. מספר הקלוריות שתשרף משתנה בהתאם לעוצמת השגרה שאתם עושים, אבל תרגילים כמו ריצה, רכיבה על אופניים וקפיצה על טרמפולינה יכולים לעזור לכם בהתמדה באצבעות.

->

דיאטה עבור הרזיה יותר

אם אתה לוקח יותר קלוריות ממה שאתה צריך, לא תוכל לרדת במשקל - ואת כנראה להרוויח. צמצום צריכת הקלוריות היומית שלך יכול לעזור לך ליצור גירעון קלורי שיניב לך אצבעות רזה הרבה יותר מהר. נסה לשמור יומן מזון, ולאחר מכן חיתוך מקורות קלוריות ריקות ומזונות עתירי סוכר. אפילו לחסל סודה אחת ביום יכול לעשות את ההבדל לאורך זמן.

חיזוק הידיים

למרות תרגילי גוון לא יעזור לך לשרוף שומן, הם יכולים להגדיל את תנועת הידיים ולבנות שרירים. מחזק אחיזה יכול לעזור לך לחזק את שתי הידיים והאצבעות על ידי לחיצה חוזרת נגד ההתנגדות. נסו לפתוח את הידיים כך שהאצבעות שלך מפוזרות זו בזו. סגור את הידיים וחזור חמש עד עשר פעמים. לאחר מכן, נסה לקפל כל אצבע בודדת לכיוון כף היד שלך, ואז חציית כל אצבע על אצבע אחרת, לחזור על כל תרגיל 5 עד 10 פעמים.

גורמים אחרים של אצבעות אצבעות

אם רק האצבעות שלך נראה שמנמן, זה יכול להיות סימן שמשהו אחר לא בסדר. הגוף של כל אחד הוא שונה, אז אולי יש לך רק אצבעות קצרות או שמנמנות. אבל אם הידיים או האצבעות שלך באופן בלתי פרופורציונלי לשאר הגוף שלך, אתה יכול להיות שמירה על המים. מגוון רחב של מצבים רפואיים יכולים לגרום לכך, לכן פנה לרופא. צמצום צריכת המלח שלך ושתיה יותר מים, לעומת זאת, יכול להילחם שימור נוזלים.