אז זה איך ג 'יגי שומרת שרירי הבטן שלה Toned
לפעמים אנחנו לא יכולים שלא לתהות אם יש משהו ג'יג'י חדיד לא יכול לעשות. המודל המדובר ביותר של השנה מעיד על כיסוי של נושא האולימפי אפנה אוגוסט בעיה, ואת המגזין הוא לשים לב ABS החתימה שלה.
זה נכון: הפצצה הבלונדינית אולי ידועה בגלים הפרועים שלה ובמראה של הנערה בקליפורניה, אבל כולנו הצלחנו להבחין בחטף שרירי הבטן שלה. בעוד ששש החפיסות שלה לא מוצגות בגיליון האחרון של המגזין, אפנה ראיינה את המאמן שלה במשך יותר משנתיים, רוב Piela של Gotham של NYC גות 'ים ו Gotham G- תיבת, שאומר כי מקבל אלה שריד ABS שרידי הוא כל על עקביות.
"הכל על כמה קשה אתה עובד וכמה אתה מכניס - גיגי הוא עובד קשה," הוא אומר. אז איך בדיוק Gigi הרכבת עבור שרירי הבטן שלה? במהלך הפגישות שלה עם פיאלה, הדוגמנית עוברת הלוך ושוב בין איגרוף לאימון הרצפה - והיא עושה זאת באופן קבוע. המאמן שלה ממליץ להתאמן ארבע פעמים בשבוע ולשלב שילוב של רגליים, צמחים, כפיפות בטן כדי להשיג את שרירי הבטן החתימה שלה.
"השילוב של שלושת המהלכים האלה זהוב", הוא אומר, ומציין שגם שמירה על תזונה בריאה והימנעות מסוכר היא חשובה. אז אם אתם מחפשים אימון אב ראוי למודל, הנה התמוטטות, ישר מפיאלה.
1. 10 דקות אגרוף חימום עבור הליבה.
2. שלושה סטים של 40 כפיפות בטן.
3. 10 דקות באגרוף מושב להעלות את קצב הלב.
4. שלושה סטים של 40 כפיפות אופניים.
5. עוד 10 דקות של אגרוף.
6. תנוחה 60-השני קרש לעבוד ABS transverse.
7. ארבע קבוצות של 25 רגל מעלה עם רגליים ישר ישר לכוון ABS נמוך.
מה אתה חושב על זה אמון אינטנסיבי ab? ספר לנו את ההערות, ואת מלאי על Invisibobbles ($ 8) לפני הטיול הבא שלך לחדר כושר כדי לשמור על השיער שלך מאובטח בזנב סוס.
