KKW של מאמן מניות 4 דרכים להגיע בצורה גם אם אתה שונא להתאמן

בגיל 37, לאחר שני ילדים (וגידול שלושה), קים Kardashian המערבית היא במצב הטוב ביותר של חייה. אנחנו כמעט צריכים לעשות כפול לקחת כשהיא מפרסמת פוסט אינסטגרם לבוש מעט, הדמות שעון מעורר קנאה שלה חרוט עם הגדרה שרירי כמו פסל מיכלאנג 'לו. KKW גאה בבירור על הרווחים שלה, אם כי לאחרונה סדרה של סיפורי אינסטגרם משבחת את הדמות שלה נפלה כאשר איל היופי עודד את אחיותיה לספר לה כמה היא רזה, מקוננת על להיות 119 פאונד, אשר, בואו נהיה אמיתיים, היא מאוד משקל בריא שלה 5'3 "מסגרת.

האחות חלואה משתמשת גם במילה "אנורקטית" כדי לתאר את מבנה הגוף של קים, מונח שאסור להשתמש בו בשום הקשר אחר מלבד מה שהוא - הפרעת אכילה.

התגובות החוזרות שמכה מאז שהפוסטים היו מסיביים, ובצדק. קים של בבירור לשים הרבה עבודה קשה לתוך הגוף הנוכחי שלה, הישג זה ברור ללא הודעות תקיפה וחסרי מדיה חברתית. אז בואו להתמקד המדע מאחורי הבוד החדש שלה: דיאטה בריאה (קפדנית) משחקת תפקיד ענק, אבל שרירי הבטן שלה ואת הגפיים הם הודות הכשרה קפדנית עם מליסה Alcantara (הידועה יותר בשם @fitgurlmel). לאחר שהשתלטו על כושר גופני לאחר תקופה קשה של דיכאון, שתייה ועישון, הפך אלקנטרה ל"אובססיבי בתוצאות "ולא רק במסת שרירים מרשימה, אלא גם בעקבות ענקיות ב- Instagram ו- YouTube.

קהל זה עזר לה להיות שם לב על ידי KKW ואת המפיקים שלה שהושיט יד אל ברונקס, ניו יורק מבוסס גורו כושר כדי לראות אם היא יכולה לאמן קים בקליפורניה. היא מיד עברה ועברה את קרדשיאן ווסט חמישה עד שישה ימים בשבוע.

בעוד שכולנו אוהבים להיות FitGurlMel בכיסים האחוריים שלנו כדי לעזור לנו להיכנס לצורה מדהימה כל יום, המציאות היא לא כל כך. אבל המאמן, שהיה גם פעם צריך להתחיל מאפס לאחר להיות מחוץ לצורה, יודע המפתח הוא לוקח את הצעד הראשון כדי להתחיל. אז כדי לעזור לך לעשות את הקפיצה, KKW המשותף של Alcantara טיפים מתחילים על האפליקציה שלה.

1. בחר תאריך

זה קל לומר, "אני אתחיל מחר", אבל מחר הופך למחרת ולאחר מכן הבא עד שאיבדת את כל המוטיבציה. בגלל זה Alcantara אומר שזה הכרחי לבחור יום ו מקל עם זה. כדי לשמור על עצמך דין וחשבון, היא ממליצה לכתוב את התאריך על לוח השנה שלך במקום לשים לב נפשית.

2. הפוך תוכנית

Alcantara מציע שאם אתה מפה את תוכנית ההתקפה שלך מראש, אתה תהיה יותר סביר לעקוב אחר זה, בניגוד כנפיים זה. "בין אם הוא מתכנן באיזה יום בשבוע תתעמל או שתחליט באיזה אימון אתה רוצה לנסות, תכנון מראש יעזור לך להגיע ליעדים שלך". בנוסף, היא מציעה להשתמש במספר עצום של משאבים הזמינים לנו כמו ספרים, אימוני YouTube או גייס חבר משפחה או חבר כחבר האימון שלך.

3. עבודה בבוקר

משהו חשוב לזכור: "בשלב מסוים כולם היו מתחילים", אומר אלקנטרה. היא קוראת לך לא להתמקד במה שאנשים אחרים עשויים לחשוב על האימון שלך, על הצורה שלך, או על כמה קשה אתה דוחף את עצמך - הדבר החשוב הוא להתמקד בשיפור עצמך, וזהו.

הבא, תסתכל על הכושר של Kourtney ו קים של דיאטה שגרות.