3 מזונות כדי להימנע אם אתה מאבק עם אקנה

אקנה בכל גיל יכול לקחת אגרה רגשית. אז כשיש משהו שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע את זה, אנחנו מקשיבים. כולנו יודעים עד עכשיו כי הסביבה והגנטיקה הם גורמים תורמים, אבל דיאטה גם משחק תפקיד מרכזי למדי בגורל העור שלנו. חדשות מדהימות, כי זה אומר שיש לנו את הכוח לנקוט צעדים כדי לשמור לפחות כמה פריצות מ לגדל את הראש המכוער שלהם.

על פי דרמטולוג ניו יורק ד"ר בובי Buka, "חלב רזה יכול לגרום לאקנה גרוע. הוא מכיל הורמונים גדילה בקר כי הם מתמוססים שומן. מכיוון שאין שומן בחלב רזה, הם אינם מתמוססים. הורמונים אלה, שנשארו בגוף, יכולים לגרום לאקנה. "Yikes, הזמן לשקול מחדש את הסדר הקפה שלנו.

מזונות כי הציון הגבוה על תרשים גליקמי של הרווארד תרשים הם גם לא nos כשמדובר הקיום ללא פגם. בננות הם שם למעלה, הבקיע עצום 62 (גלוקוז = 100). תהנה בננה חלקה בכל בוקר? אל תכה את עצמך על זה. גם אנחנו. יש יתרונות בריאותיים לאכילת בננות (במיוחד בבוקר), אבל אם עור בהיר הוא לא המציאות הנוכחית שלך, אולי תעלו את הבננות לזמן מה ותראו אם יש הבדל ניכר.

אשם נוסף של התפרצויות הופך לאיום תפריט הרבה יותר בולט בסתיו אלה lattes חג בטעם קפוצ 'ינו. לא רק לגורם החלב, אלא גם לתכולת הסוכר הגבוהה בשמים, שכבר חשפנו כמחמירים לכל מיני בעיות עור. כלל אצבע: אם זה טעים כמו קינוח, זה ישפיע על הגוף שלך כמו קינוח. היצמד למזון גליקמי נמוך כמו אשכוליות, שזיפים מיובשים, וחומוס לבחירת צהריים; הגוף שלך יודה לך.

Buka עשה כמה חדשות טובות עלינו, שיתוף, "אין קשר בין אקנה לשוקולד. זה היה לגמרי מוכה במשפט עיוור קטן חזרה ב -2008 ושוב בניסויים מאוחרים יותר ". אל תעכל את זה כמו מעבר למסדרון כדי לעקוץ את הממתקים. Buka מדגיש, "אכילה משהו כמו חמוץ תיקון ילדים הוא כנראה הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות עבור העור שלך." מי צריך סוכריות לילדים כי הורסת את הלשון שלך כאשר האחים Mast ים מלח בארים שוקולד כהה ($ 9) קיים?

האם אתה נוטה breakouts? האם שמעתם על הדיאטה שלך משחק תפקיד הופעות שלהם? נשמע למטה למטה.

תמונה פתיחה: ImaxTree