זה Brit מניות מניות שלה השלם בריאות כושר שגרתי
BYRDIE בריטניה: איך נראה שבוע אימון טיפוסי בשבילך?
EMMA לואיז קונולי: אני מנסה לעבוד בין שלוש לארבע פעמים בשבוע. אני מערבב את זה עם פילאטיס רפורמטור, שאני מעריץ, כמו שאני מרגיש כמו שאני מקבל אימון הליבה טוב תוך מתיחת השרירים שלי. אני יודעת שזה נשמע טיפשי, אבל אני מרגישה שאני עובדת בזמן שאני שוכבת. זוהי זרימה צוננת הרבה יותר, כי באמת אתגרים את השרירים בלי להרגיש מזיע מדי אינטנסיבי. אני לשלב את זה עם שיעורי HIIT ו ספין עבור שילוב טוב של האימונים. אני גם ממש אוהבת יוגה - אני מוצא את זה באמת שומר לי צונן.
BYRDIE בריטניה: אתה נראה כאילו יש לך כמובן דמות גדולה, מה הם המניעים העיקריים שלך לעבוד?
ELC: אני foodie מסיבי לעשות כאילו אני צריך לעבוד כדי לאזן את השניים! אני באמת נהנה להרגיש בריא מבפנים החוצה החוצה מאתגרת את עצמי, אני מניחה שזה מניע אותי. אני מוצא שכשאני מסתדר, זה באמת מרכז אותי ושומר על מוחי צונן.
BYRDIE בריטניה: האם גילית לאחרונה משהו חדש בתחום הבריאות?
ELC: לאחרונה חתמתי על תוכנית חדשה בשם Phycore. זהו שירות בריאותי מדהים המוביל רופאים, תזונאים, מדריכי כושר ומדריכים כדי לתת לך תוכנית בריאות משולבת. אני באמת שיעור זה!
BYRDIE בריטניה: מה את הולכת לתלבושת עבור עובד?
ELC: אני תמיד ללבוש חותלות, חזיית ספורט וחולצת טריקו לנשימה, אשר מוסר די מהר! אני אוהב את החדש שלי נייקי חינם TR7 מאמנים, אשר כל כך נוח אבל לתת לי תמיכה גדולה.
האם אתה עושה משהו הוליסטי כדי לעזור לשמור על מתח ללא?
ELC: אני יוגי גדול באמת. אני מוצא את זה הוא התרגיל של המוח! אני מנסה לעשות מדיטציה אבל יש לי ראש די עסוק באמת במאבק. לפעמים אני משתמש יישום נהדר באמת בשם Headspace, שהוא סוג של מדיטציה מודרך. אני מקשיב לה על הצינור בבוקר.
האם אתה עוקב אחרי דיאטה בכלל?
ELC: מזון כושר טרי הוא המושיע שלי! אני באמת נאבקתי לפני שהתחלתי המסע FFF שלי לשמור על תזונה בריאה בעת הירי באולפנים שונים ומדינות בכל שבוע. אבל FFF מספק שלוש ארוחות (בתוספת פוד בריא!) לבית שלי כל בוקר לפני 6:00. הם ארוחות מדהימות מראש טעים ששירתו את מטרות הגוף שלי ואת הצרכים. הם מבינים את כל מאקרו וקלוריות שלי, ואני באמת לא יכול לגדול מספיק - זה מדהים.
BYRDIE בריטניה: ולבסוף, האם יש חטיפים בריאים היית ממליץ?
ELC: אני לגמרי אוהבת היפים. הם נפיחות חומוס ולכן טעים. אני גם פשוט אוהבת אבטיח. פשוט ו delish.
