7 טקטיקות חכמות כי ספייק שומן הפסד שלך
תוכן עניינים:
אם אתה סוג של אדם שאומר, "אני רוצה לרדת במשקל", מומלץ לשקול מחדש את הביטוי. (אני יודע שהייתי צריך.) מה שאתה באמת מתכוון הוא שאתה רוצה לאבד שומן. לא כל המשקל הוא זהה; יש את המשקל של העצמות שלנו, איברים העור והשיער (אף אחד מאלה שאנחנו רוצים לאבד, תודה רבה לך), את משקל השריר שלנו (יותר טוב, שריר הוא סופר קלוריות שריפת) ולאחר מכן יש שומן משקל, אשר בעוד הוא שוקל פחות שריר, הוא מה יכול לגרום לנו להיראות רך ולהרגיש squidgy.
אני בהחלט יותר פתוח לקבל קצת יותר שומן על העצמות שלי, תודה על ההודעה בגוף חיובי, אבל אני גם מודע לכך קצת שומן הפסד יכול להיות נהדר לבריאות שלך, עבור חלק, את הביטחון העצמי. כל אחד מהם. אם אובדן שומן הוא המטרה שלך אז נוכל לעזור, להלן שבעה טקטיקות כי יהיה ספייק אובדן שומן שלך, מהר. לשמור על גלילה להצית את הפוטנציאל שריפת שומן שלך …
מאסטר בטן שומן
הודות לגנטיקה שלנו, כולנו שמנו שומן במקומות שונים. אם שומן הבטן הוא bugbear שלך, אז יש כמה טקטיקות דיאטה אתה יכול להעסיק. מאת מזונות thermogenic כדי MCT שמן השמנת בבוקר שלך, לבדוק את המדריך שלנו לאבד שומן בבטן.
ספר שריפת שומן אמון
האם LISS (בעוצמה נמוכה cardio מצב יציב), אימון משקולות או HIIT (אינטנסיביות גבוהה אינטרוול אימון) טוב יותר עבור אובדן שומן? אנחנו עסוקים, אז אנחנו רוצים לקבל את המפץ הטוב ביותר עבור הכסף שלנו. יש שם המון מסרים מעורבים, אבל למרבה המזל אנחנו מגלים את האימונים הטובים ביותר לשריפת שומן כאן.
התחל חלבונים
באמת עזרה. בעיקרון אתה רוצה לעלות את צריכת החלבון שלך כדי לעזור לבנות שרירים. אבל חלבון הוא מילוי סופר, בין השאר משום שהוא צפוף, אלא גם משום שהוא מסמן למוח כי אתה מלא והוא מכבה את הורמון הרעב גרלין. מטרת המשחק היא קצב צריכת החלבון שלך לאורך כל היום. לחץ כאן כדי לגלות את כל מה שאתה צריך לדעת על חלבונים הקצב.
מקד את השומן הנכון
האם ידעת שיש ארבעה סוגים שונים של שומן? גם אנחנו לא. עשינו את המחקר אז אתה לא צריך. לא רק זיהינו את סוגי השומן, אנו חושפים את האימונים, תוספי תזונה וטיפולים אשר יכוונו לכל אחד מהם.
שתו תה
מחקרים הראו כי שתיית משקה חזק זה יכול לעזור לך לשרוף עד 25% יותר שומן. גלה מה זה כאן ולאחר מכן לשתות.
האם זה שומן שריפת אמון
לא אתה לא יכול במקום להפחית את השומן אזורים, אבל זה יעיל שריפת שומן אמון שאתה יכול לעשות בבית מטרות כל חנויות שומן, וזה בסדר על ידינו.
